孕妇在孕期,需要补充大量的营养元素,来满足身体和胎儿对营养物质
的需求。人体内的维生素含量很少,但对身体有着很大的作用。在孕期,孕妇需要补充多种维生素,那孕妇吃的多种维生素都有哪些? 1、含有维生素a的食物有,一些动物的肝脏,奶制品,蔬菜,水果等。比如胡萝卜、菠菜、西兰花、牛奶、大豆、鸡蛋、橙子、杏、红薯等,还可多吃鱼肝油。维生素a能改变粗糙的肤质,对视力有很好的作用。 2、含有维生素b的食物有有很多,比如一些瘦肉、核桃、紫菜、黑芝麻等,都含有维生素b,维生素b对改变发质有很好的作用,如果想让胎儿有很好的发质,孕妇可以多吃一些。 3、含有维生素c的食物有西红柿、苹果、
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