孕期有很多需要注意的事项，当身体出现不适后，会对腹中的胎儿造成影响，严重的时候还会出现流产等现象。有些孕妇会存在下怀的现象，这就让很多的孕妇比较担心，害怕身体受到影响。那怀孕4个月下怀正常吗？

　　怀孕4个月时出现下怀的现象是不正常的，但是这种情况并没有什么好的方法进行改善，需要在平时注意休息，要经常的卧床休息，而且不要做一些剧烈的运动或者是劳动，要不然就会影响到身体健康，导致意外的情况出现。

　　怀孕时需要注意的事项有很多，一定要注意饮食和作息，饮食方面要以清淡并且营养价值
高的食物为主，这样就可以摄取各类的营养成分，让身体更加的健康，另外还需要注意按时休息，避免特殊的情况出现，不要过度劳累。

　　孕期一定要注意营养物质的摄取，钙铁锌等微量元素都需要均衡的补充，只有这样才能够让身体处在健康，而且可以保证胎儿健康的生长和发育。千万不要暴饮暴食，也不要吃一些辛辣刺激的食物，要不然会让胎儿受到影响，这些事项都需要多注意。

　　专家提醒产后新妈妈，乳汁中的锌需要也很大，如果产妇锌摄入不足则会降低乳汁的营养质量。因此产后妈妈需要多吃一些补锌的食物，下面，我们就一起来看看，适合产后补锌的食物分别有哪些?

适合产后补锌的食物有哪些

　　1.海产品中以牡蛎含锌最为高。

　　2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，

　　3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

　　4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

　　5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克
植物性食品中大约含锌1毫克。

　　问题引出：产妇缺锌有什么危害?

　　产妇缺锌最终会导致婴儿缺锌，婴幼儿缺锌不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响婴儿智力的发育。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。

　　母乳喂养在孩子早期获得营养发挥着重要作用。锌的功能主要发挥在人体生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能方面，尤其对胎儿及儿童的生长发育作用明显。但是人体内没有特殊的锌储存机制，锌不能像能量一样储存在脂肪细胞里，如果乳母体缺锌，将会导致小孩出现一系列问题，所以补锌也是母亲一项不容忽视的健康工程。

　　对于一些夫妻来说，如果是意外怀孕，宝宝来的不是时候，或者未知怀孕用药、做了某些不利于妊娠进行的事情，夫妻就需要谨慎考虑这个宝宝的去留问题。如果想要结束妊娠，最佳的时间段就是在孕早期。那么怀孕初期有什么办法流掉呢？

　　孕早期结束妊娠的方法通常有两种，一是人工流产，二是药物流产。

　　一般来说，孕囊的大小在6周左右时使用药物流产成功率比较高，如果孕囊过大使用药物流产则容易失败，失败后还要进行人工流产来完成妊娠终止。

　　如果选择人流时间应在怀孕10周之内，如果超过10周就需要做引产，而药流的流产时间需要在停经49天之内。人工流产的优点是对于孕妇来说没有痛苦，人流属于微创手术，全程可视，既省时又方便。但是相对于药物流产来说人流的花费偏高，术后必须按照医嘱服用抗生素，否则容易造成术后感染。

　　而药物流产的优点则是对女性的伤害比较小，价格更加实惠。缺点则是会引起孕妇疼痛，可能有流产不全的风险，流产之后容易出血时间过长，还容易引发盆腔炎。

　　人流药流各有各的优缺点，但不论是哪一种流产方式，都会伤害女性的身体，因此女性朋友在做流产之前需要谨慎考虑。

众所周知，不健康的饮食对身体的伤害很大，但最近来自BYU的一项研究发现，压力过大和不健康饮食一样对身体有巨大伤害。

在《Scientific Reports》杂志上发表的的一篇新文章中，来自BYU的微生物学和分子生物学教授Laura Bridgewater等人发现：当雌性小鼠暴露于压力时，他们的肠道微生物群结构将发生巨大改变，对消化和代谢健康至关重要的微生物变得像小鼠们在吃高脂肪饮食一样严重。

Bridgewater表示：“压力对人体的多方面都有害，但这项研究将压力与女性肠道微生物群中的特异性变化联系起来。 更为新颖，这改变了许多人的一贯看法，有时我们认为压力是一种纯粹的心理现象，但事实上它会导致明显的身体变化。”

Bridgewater等人对8周大小的雄鼠以及雌鼠进行研究，其中一半数量的小鼠接受高脂饮食饲喂，16周之后，所有的小鼠接受了为期18天的中等强度的压力刺激。之后，作者提取了小鼠在接受压力刺激前后粪便样本中的微生物DNA，并且检测了小鼠焦虑的程度。

研究者们发现了十分有趣的性别差异：接受高脂饮食的雄鼠相比雌鼠表现出更严重的焦虑症状，而仅仅雌鼠的焦虑症状会导致其肠道微生物种群的变化，并且这种变化结果与接受高脂饮食相似。

尽管这一研究是针对动物做出的，但是研究者们仍相信其对于人类同样具有借鉴意义。

"在社会中，女性相比男性患抑郁与焦虑症的比例更高，这会导致压力的产生"，Bridgewater说道："这项研究表明性别差异或许会导致在应对压力时肠道微生物出现不同的反应"。