孕妇的身体会随着胎宝宝的发育而出现一些变化，除了身体上的不适以外，还有一些变化是别人看不到的，比如孕妇的乳房会下垂。很多孕妇都会因为自己的乳房下垂而苦恼，那来了解下孕妇乳房下垂怎么恢复？

　　孕妇的乳房下垂是孕期的正常现象，孕妇可以通过做一些扩胸运动来增加乳房的韧带弹性，改善乳房下垂的现象。不过在进行扩胸运动的时候，要注意安全，不要因为用力过度而导致宫缩。尽量的做一些柔和的运动，而且要注意运动的频率不要过密，每天一次就好。

　　孕妇还可以在饮食上做一些辅助，可以多吃一些有丰胸效果的食物，比如木瓜、牛奶、银耳、木耳、猪脚、燕窝、海参等等，这些食物中的胶原蛋白都比较丰富，可以增加乳房弹性，预防乳房下垂。

　　其实孕妇的乳房下垂是暂时性的，这是因为孕妇身体内的激素变化刺激乳房增大导致的。孕妇不用因此而烦恼，在生产结束后，及时的进行物理丰胸，乳房还是可以恢复坚挺的。在孕期孕妇千万不要采取按摩的方式来预防乳房下垂，这样刺激乳房可能会导致宫缩，甚至流产。

饮食习惯。

　　少喝咖啡、茶，少吃巧克力

　　咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因，因而应该适当少吃。

　　除此之外，准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜，因其富含致胚胎畸变的亚硝胺;炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害;应避免各种原因引起的食物污染等。

　　养成良好的饮食习惯

　　良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同，含量也不等。因此，应注意不偏食，或过度摄取某种食物，尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。

　　远离烟酒

　　育龄妇女必须远离烟酒。酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，则会使胎儿的发育受到很大影响，可能导致智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如兔唇、短腿、先天性心脏病等。而香烟中的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，因此，准备怀孕的妇女应该坚决地戒烟，尤其是注意避免吸入二手烟。

　　把体重调整到正常状态

　　体重过低，将影响胎儿发育和产后泌乳。准备怀孕时，应在保证营养的同时，也注意不要营养过剩，做到营养丰富不过量，避免引起肥胖。

　　另一方面，体重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。但是，有的妇女体型肥胖，又过分担心怀孕后体形更加变化，因而限制进食。这种做法并不好，会使身体脂肪消耗过大，酮体增加，受孕后将对胎儿的健康发育不利。因此，身体较为肥胖的育龄妇女若计划怀孕，也不应限制进食和盲目减肥，应通过合理营养，配合适量体育锻炼，在孕前尽量达到或接近理想体重。

我想提问的人问的是分娩镇痛吧。

在顺产过程中用分娩镇痛的麻醉方式是椎管内麻醉，是一种半身麻醉。

1 椎管内麻醉

椎管内麻醉，就是从后背将药物注射进入椎管内。确切的说分为硬膜外麻醉和蛛网膜下腔麻醉。硬膜外麻醉起效慢一点，而蛛网膜下腔内麻醉起效更快，麻醉更彻底。一般在剖宫产时会使用蛛网膜下强给药麻醉，以保证手术中丝毫没有痛感，麻醉后下肢完全不能活动。而顺产分娩镇痛，常常使用硬膜外麻醉，目的是达到减轻疼痛，但又能让下肢活动，能在第一产程中自由活动，在第二产程中能配合子宫收缩而用力。

无论是哪一种麻醉，其实都很安全。这是我们在做外科手术中最常使用的麻醉技术。正因为有了麻醉技术，手术才更安全。

2 椎管内麻醉的风险

当然任何医疗行为都有一定的风险。椎管麻醉的风险椎管内出现血肿或者硬膜外麻醉的药量但实际上穿刺进入了蛛网膜下腔而造成全脊髓麻醉。

椎管内血肿会压迫脊椎，而导致截瘫。为了防止这种并发症，医生在手术麻醉前会会评估凝血功能，凝血功能差，不适合这种麻醉方式，医生会换一种麻醉方式。

而全脊髓麻醉，麻醉平面过高，引起呼吸抑制、血压下降。医生经验非常的丰富，虽然是仅仅凭手感判断穿刺针头在哪一个腔隙内，但极少失误。因为进入蛛网膜下腔会有脑脊液流出来，有脑脊液流出来医生就会少注射药物。而起医生会调节体位控制麻醉平面。

最常见的并发症还是感染。通过穿刺口感染细菌。但现代的消毒技术越来越好。麻醉前彻底消毒皮肤，医生无菌操作。感染也少之又少。

总之分娩镇痛是非常安全的。

3 全身麻醉

无论是顺产还是剖宫产，在中国都极少用全身麻醉。在国外剖宫产还是比较常用全身麻醉这只能够麻醉方式的。

全身麻醉是药物注射如静脉中，镇静催眠麻醉。患者深度睡眠、全身肌肉放松。手术中完全没有痛感，医生手术也很方便、顺利。

全麻也很安全。能够非常有效的麻醉。我作为医生也很惊奇，麻醉师能够有效控制患者睡眠或者清醒。药物都是非常短效的，药物一停，患者的麻醉
状态很快过去，患者很快清醒。

全麻过程中，因为呼吸肌被抑制，所以需要器官插管人工呼吸。因此也能防止麻醉过程中的缺氧。所以我们看到的全麻是这样的。

麻醉师非常牛掰，手中有很多的药物能调节人体的心率、血压。麻醉师不仅负责麻醉还负责清醒、负责身体的循环系统、呼吸系统平稳。

小结

顺产不用全身麻醉，剖宫产偶尔会用的全身麻醉。

椎管内麻醉和全身麻醉都是非常安全的。