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很多孕妈咪到了孕晚期都会出现不同曾度的水肿，这可难坏了准妈妈们，吃药怕影响宝宝健康，不吃药又水肿的厉害，该怎么办呢?不要着急，下面小编就为准妈妈们介绍一款适合孕晚期准妈妈利水消肿食谱，一起来看看吧!

木耳银芽炒肉丝

材料:水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克

调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量

做法:

1.将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。

2.将水发木耳择洗干净，切成细丝;豆芽择洗干净;放进开水中焯一下捞出。

3.锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。

推荐理由:

腐竹含有丰富的蛋白质和脂肪;木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血活血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳 水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。

希望以上食谱可以帮助准妈妈缓解水肿症状，同时又可以增加营养，为分娩做好准备。

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