如何预防卵巢早衰？试管婴儿代理教你四招在当代社会，卵巢衰退不仅是老年妇女面临的女性问题。由于生活压力和不规律的工作时间表，越来越多的年轻女性因卵巢早衰而失败。如何有效预防卵巢早衰？首先，跟随四川的怀孕并担心卵巢早衰的症状，并确定您是否有轻微的卵巢早衰症状。

怎样预防卵巢早衰？什么样的方法可以有效避免卵巢早衰？

卵巢早衰这种疾病在我们的现实生活当中绝对是最常见的，随着现如今人们生活压力的逐渐提升，大多数女性会发现很多卵巢疾病都会年轻化，有一部分的年轻女性在面对这些疾病的时候总感觉到特别可怕，年纪轻轻一旦出现了卵巢问题，会对自己的怀孕造成各方面影响，怎样预防卵巢早衰，这是很多人希望能够在短时间内迅速了解的。

端正心态

不管是什么年龄，不管是什么时间段，只要大家遇到卵巢早衰这件事情一定要端正自己的心态，我们要知道的就是女性在各个不同的年龄段可能会面临各种问题，这些都是正常的，女性在这种情况下一定要保证开朗的心情，学会排解自己人的中枢神经系统和内分泌是相互关联的也是相互影响的，所以说你一定要掌握良好的心态，学会排解不良情绪，避免降低机体的抗病能力。

均衡营养

怎样预防卵巢早衰，卵巢早衰在进行预防的过程当中，一定要注意均衡营养，除了蛋白质要摄入充足之外，脂肪或者是糖类，同样也要注意适量，同时要特别注意摄入维生素d或者是维生素e，最好能够补充新鲜的钙物质，适当的补充维生素可以有效清除自由基，还能改善皮肤的弹性，推迟一些性腺萎缩的进程，从而起到延缓衰老的作用，能更好的调节机体的免疫功能。如果女性在平常的时候能够选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以给我们带来良好保障。

勤加锻炼

想要有效预防卵巢早衰，就一定要不断进行运动和锻炼，适当加强运动也是非常重要的运动，有利于促进新陈代谢，也有利于促进血液的循环。通常来说，如果我们在现实生活当中想要更好的运动，那么就一定能够通过这种方式来延缓细胞的衰老，要保证充足的睡眠，而且晚餐不要吃得过饱，比如晚上不要做剧烈的运动，要维持一个和谐的性生活，要对自己的生活充满信心，缓解心理压力。

8个症状预示卵巢早衰发生-由此教你自查自己是否有卵巢早衰

卵巢早衰的发生，会对女性朋友的卵巢健康造成损害，导致月经异常紊乱，不孕不育。同时会给夫妻关系带来很多困扰，对女性朋友的身心健康造成很大的伤害。那么如何才能知道自己是否有卵巢早衰呢？8个症状预示卵巢早衰发生-由此教你自查自己是否有卵巢早衰。

一、8个症状教你自查自己是否有卵巢早衰

1.月经失调是卵巢衰竭最早也是最常见的表现。卵巢早衰，性激素正常周期被打乱，会导致月经紊乱，月经不准，月经提前或推迟，月经量增多或减少。

2.内分泌失调，白带多而稀，或有异味，颜色异常，阴道分泌物不足。

3.尿频、尿急、尿失禁或尿潴留是由于雌激素减少，尿道和膀胱萎缩引起的。

4.容易患妇科病，经常出现因免疫力不足而导致细菌感染引起的炎症。

5.骨质疏松是绝经后女性最主要的并发症，表现为颈、腰、背、肩、膝、臂的酸痛，骨折的概率大大增加。

6.皮肤变薄，失去弹性，出现皱纹，皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿，毛发逐渐脱落并出现白发。

7.以收缩压升高为特征的更年期高血压，表现为大幅波动，或称“假性心绞痛”。患者经常抱怨心前区痉挛、心悸、阵发性心动过速或心动过缓。这是因为雌激素可以降低血脂，预防动脉硬化。

8.更年期提前，面色潮红，经常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，失眠。

二、卵巢功能衰退和月经紊乱的区别

1.不管这两者哪一个是后天的，都要保持一个愉快的心情，因为心情是一个很重要的因素。如果你心情好，可能不会加速病情恶化，但有助于病情好转。所以，保持健康快乐的心情很有必要。

2.卵巢早衰是指女性在40岁至45岁、更年期、雌激素下降和雌激素上升之前必经的现象，常因压力和强磁场引起。会降低性欲，卵巢萎缩，影响夫妻生活。但这主要发生在四十岁之前。

3.月经失调是一种非常常见的妇科疾病，伴随着很多妇科疾病。比如周期不正常，月经有时提前或推迟。还有月经期不规律，血色暗，白带异常，痛经时间长也可能诱发很多炎症。

温馨提示

保持快乐健康的心情，充满正能量，不要有太大的压力，有健康的生活方式，合理的运动，有健康的饮食习惯，减少手机和电脑的使用，减少辐射等，才能规避卵巢早衰的发生。

卵巢早衰要怎么才能预防

1、建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性若经常熬夜就会导致内分泌紊乱，卵巢功能不足，一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

2、避免久坐久站，坚持运动

坚持运动，增强体质，可以改善气血循环、提高身体新陈代谢。

3、尽量的减少人工流产

现在女性往往认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，却不知道这对卵巢的伤害是极大的。

4、改善饮食习惯，均衡营养

要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素，平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。同时也要注意少量脂肪的摄入，体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟。注意避免食用辛辣刺激食物、及海鲜、油炸油腻、甜食等。

5、保持情绪平和，避免过度压力

长期处于压力的环境中，会启动心理应激。应激激素大量释放，血清皮质醇水平明显升高，产生的氧自由基，引起卵巢卵泡细胞的损伤，生长卵泡大量丧失，从而导致AMH水平的下降，长期应激状态，会导致卵巢功能的受损。

4卵巢早衰可以试管吗

由于自然怀孕几率较低，建议通过试管婴儿助孕，为了保证促排卵的效果，需要先调节好内分泌。

卵巢早衰患者可以通过药物补充体内缺乏的激素，这需要在医生的严格把控下用药，不要自行服用保健品。一般针对卵巢早衰患者的方案是拮抗剂方案、微刺激方案和自然周期方案等，都可以减少对卵巢的刺激。在促排后获得3-5个优质卵子就是理想结果。不用过于追求数量，因为每个人情况不同。只要卵子质量好，试管成功的几率还是很大的。