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　　孕晚期随着宝宝的成长，孕妈妈的食量也越来越大，体重呈大幅上升。虽然营养供应充足了，但是营养过剩更容易造成孕期肥胖，反而不利于分娩，吃的太多或太少都不行，那么孕晚期怎么控制食欲？

　　孕晚期要控制食欲其实很简单，只要做到少食多餐就可以了。孕期属于女性特殊的生理时间，特别是到了孕晚期更容易饥饿，一日三餐的进食规律不能完全适用于孕期，所以要增加进食的频率，这样才能确保营养的充足摄入，而进食间隔的时间比较短，又不
至于吃的太多而引起肥胖。

　　孕晚期饮食不在于多而在于精，除了保持少食多餐的饮食原则以外，在食材选择上多下功夫也有助于控制食欲。孕晚期可选择体积小但营养较高的食物，比如肉类、蛋类、奶类等，这样少量进食即可产生足够的饱腹感，有助于控制进食量，同时又获得了充足的营养。

　　孕晚期控制食欲是为了防止孕期肥胖加重，为即将到来的分娩打下良好的身体基础，同时还能够有效预防孕期各类并发症的发生，但控制食欲并不意味着节食，保证充足的营养供应是前提。

　　怀孕期间，很多孕妇朋友对待任何事情都非常小心谨慎。比如当她们不小心闻到了艾草味之后，就会担心闻艾草味会影响胎儿，甚至已经联想到了闻艾草味导致流产的情况。那么，孕妇闻艾草味会如何呢？

　　孕妇闻艾草味不会引起流产的情况，因为艾草具有安胎的作用，但前提是闻少量的艾草味。如果孕妇闻到了大量的艾草味，很可能会导致子宫出现收缩的情况，会增加流产的风险。所以，孕妇朋友不要因为闻到了一点点的艾草味就过度担忧。

　　在怀孕期间，孕妇朋友要多注意饮食，因为有些食物吃多了，也会增加流产风险。比如甲鱼、薏米、山楂、螃蟹、龙眼、桂圆等，这些食物中，有的具有活血化瘀的作用，而有的是生冷寒凉食物，过量食用很可能会引起流产。

　　孕妇朋友在孕期要养成良好的生活习惯，做到饮食均衡、三餐规律、早睡早起，更有助于健康。不过，处于孕早期的孕妇朋友，往往因为孕吐的原因，导致食欲下降，为了能保证营养，建议少吃多餐，所以不要死板的认为一天只能吃三顿饭。另外，要按时做产检，这也很重要。