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代生男孩多少钱电话_产后补身体，有哪些原则呢？不少宝妈都有着相同的烦恼，在生完宝宝之后肚子大了一圈，一直没有消下去，后来才发现自己不是“孕胖”，而是真正的长胖了!
再看看电视上那些明星，一个个生完娃体型很快就恢复了，十分窈窕，只能感叹一句“人比人气死人”!其实只要掌握好方法，宝妈们也不用担心自己的身材问题，合理食补不仅有益身体的恢
复，还能连带着帮助自己控制体重哦!
多吃低热量的蔬果
现在都倡导健康饮食，宝妈们其实也可以借鉴一下。主要来说，在月子期恢复的时候，只要不碰凉性的蔬菜和水果，其他的蔬果都是很适合孕妈的。
蔬果中的维生素丰富，难能可贵的是还有膳食纤维，促进消化，保证营养的充分吸收。
处理食物采用蒸煮的方法
清蒸和炖煮能够很好的保留食物中的营养物质，只要少加油少加盐，其实也不容易发胖。
更何况蒸煮这种处理食物的方式也比较简单，十分适合忙于照顾孩子的宝妈，不会花费太多时间，营养也到位了，另外饭菜中添加的油可以用橄榄油替代，而白糖则可以用柠檬汁替代，平平淡淡的食物一样可以有滋有味。
早点吃晚饭
一般来说，晚上的食物吃得越早，越容易消化，更何况早早的吃完饭，宝妈们也得空可以锻炼自己的身体，无论是抱着娃在家中散散步，还是处理其他的家务活。
坚持少吃多餐
月子期除了照顾孩子，宝妈的事情并不多。这个时候如果感到饿了，可以适量进食，但是不可以胡吃海喝。
少吃多餐是最合理的进食原则，不仅能摄入营养，也不会一下子吃太多，有利于消化，更有利于宝妈控制自己的体重。
有些女性在产后会出现手脚疼痛的症状，很多人认为这是因为产妇在“月子”里受了风寒。其实，这种认识是错误的。
产后手痛
产后女性手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，女性在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，便将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激，便会出现手痛症状。
产后脚痛产后女性的脚痛常常发生在脚跟部，是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后，新妈妈在“月子”里如果不注意适当的下地活动，脚跟脂肪垫也会出现退货现象。这样一旦下地行走,因为退化的脂肪垫受不了体重的压力和行走时的震动，则会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。
产后手脚疼痛的预防：
首先，产妇应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时夫妻应配合，避免由产妇一个人经常一手托头一手洗；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。
其次，产妇在休养的同时应适当的下床活动，特别是“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动。这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免脚痛的发生，而且还能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，并对改善睡眠，增进食欲十分有利。
如何缓解产后手脚疼痛？如果不慎患上产后手脚痛，产妇可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。
——温炙，可每日2次，每次5－10分钟。
——热敷，可用热毛贴，如果能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药，则效果更佳。
——按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行。但要注意，按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。
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