很多人认为夫妻备孕攻略都只是针对准妈妈来设计的，其实不然。备孕是一个家庭的责任和义务, 需要夫妇两人的共同努力，才能更好的备孕。然而，男士备孕成功经验有哪些?

　　孩子的健康聪明与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电。男士的备孕期间要注意以下事项：　　一、加强锻炼：男性备孕最好保持一周3天的运动量，每天的运动时间30分钟~1个小时为宜，运动强度可根据个人体质决定。代孕公司费用。调查数据显示，80%的不育男性都有长期缺乏锻炼的特点，而经常运动的男性，生殖系统的健康程度普遍较高。运动不仅能够增强体质，提高身体免疫力，保护生殖系统不受病毒的入侵感染，还可促进新陈代谢，使精子代谢处于活跃的状态，有利于健康精子的生成。　　二、情绪调节：若男性在备孕期间心情抑郁，会影响到出生宝宝的性情，不良情绪对胎儿的影响往往是终生不可逆的，应引起加倍重视。男性本来就承受着工作、生活、经济等各个方面的压力，加上准备初为人父的影响，精神难免紧张异常。平时要多去散步、听音乐、户外运动，保持舒畅的心情，以自信、放松的心态迎接崭新的人生。　　三、日常饮食：备孕男性平时要多吃瘦肉、海产品、鱼肉、动物肝脏、蛋类等营养丰富的食物，它们富含蛋白质和锌、硒元素，不仅能为精子代谢提供充足的营养，还可保护男性生殖系统免受细菌及病原体的感染，精子质量差的男性可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、快速补充。每天保持适量的新鲜水果和蔬菜;控制脂肪和糖类的摄入量;少吃辣椒、胡椒等刺激性食物;必需戒烟、戒酒。　　准备要宝宝的时候，小夫妻们可是有很多注意事项的哦，有些不良习惯可是会影响你，导致无法快速怀孕的。成功备孕的夫妇，一般都要注意以上的事情，增加成功的几率。 　　另外， 孕妇要补充一定的营养物质才能保持良好的身体机能。常见的保健用药如下：　　福施福胶囊(营养素补充剂)：可以补充多种维生素、矿物质。适用于孕前、孕中孕晚，哺乳期妇女。　　多维多矿营养素片(女士型)：主要用于需要补充多种矿物质和维生素的成年女性。　　叶酸亚铁片：同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。