尝到怀孕的喜悦、兴奋和紧张的各位孕妈咪，是不是该注意自己的生活饮食啦，前三个月是孩子是孩子长脑子的关键时期，那么在这段时期该怎么吃？哪些是禁忌？ 众多周知的，头三个月是重中之重，一丁点疏忽就会有流产的可能，所以各位孕妈咪更改注意生活和饮食，饮食方面呢，每天可以吃3-4个核桃或者其他坚果，切记不能吃杏和杏仁之类的，对孕妇的牙不太好，杏中含有一种毒素存在，尤其是苦杏，毒素就会更多，这些毒素都有可能通过准妈妈们的胎盘从而传递给宝宝，给宝宝带来不利的影响，甚至是造成滑胎。 各位孕妈咪们可一定要抓住这第一个补脑高峰，可以多吃些鱼虾类，对宝宝很好的，可以常吃。一日三餐必须吃，每次吃一碗就好，不需要吃太多，新鲜的蔬菜、水果可以多摄取，像热量太高的蛋糕、面包等要适当，切不可嘴馋多吃，均衡膳食武汉唐雪助孕热线，蛋白质、脂肪、糖分这些营养物质要能够均衡补充到妈咪们的身体里，一定要根据个人的身体情况摄入相应的量。 水果吃个200-400克水果就可以了。武汉代孕网招聘 孕妇并不是要多吃水果，而是多从不同水果中摄取营养，增加多样的食物种类，丰富的维C才能供给宝贝补充足够的营养。肉类也不要放弃，它可以供给热量和很多的蛋白武汉助孕生子质，是许多水果所没有的哦，适量即可，营养过剩也会有巨大儿的风险。 这期间切记禁忌的食物名单小编也总结出来了，活血类的食物不可进食，分别有螃蟹、甲武汉新健康代孕网鱼、山楂、桂圆、木瓜、薏米、马齿苋、苋菜等等，还有注意的事项，在这期间，孕妈咪的体内激素变化，会引起轻微的便秘，所以也应注意一些油炸类食品，比如薯片、薯条、油武汉助孕公司哪家好条、爆米花、泡面、烧烤等，这些容易让人上火的辛辣成品和调味料等摄入量。 上面这些推荐，包括禁忌的食物也并不是绝对的，所有的都不是存在一定能吃和一定不能吃的理论，只是从以往人经验的总结，不是说吃一口就会导致有多严重的后果，只不过是提醒孕妈咪们合理的控制，可千万不要过度解读，惊吓自己，影响情绪。食物本身就和药物不同，一丢丢的量不会起到这么大的作用，不可贪多就可以啦。当然，对于一些有妊娠异常的情况或高危阶段的孕妈群体，还是要特别重视饮食的禁忌呦。