现在国家对生育二胎的政策已经放开了,不少的女性也会考虑要生育二胎,可是生育二胎的话,很多的女性年龄上已经不太适合,属于高龄产妇了。对于高龄产妇的话,建议在备孕契机要多做一些体育锻炼。那么高龄备孕能做什么运动? 高龄备孕能做什么运动 1、跑步或快走对于散步来说,运动量已经加大了许多,所以高龄女性在运动时一定要主要运动量。 2、每天适量的跑步可以增加心功能、肺活量,并可以消耗更多的能量,燃烧多余的脂肪 ,保持身体健康。 3、在跑步前,一定要做好热身准备工作,换好运动衣服,少量饮水,根据自己的身体情况调整节奏,若身体不舒适,要及时进行休整,不宜过度劳累。 高龄备孕期间不能吃什么 1、吃“污染”食物。未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至导致宝宝畸形。 2、吃腌制食物
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