营养的补充对于孕妇来说是很重要的，在怀孕时候很多妈妈都喜欢吃一些清淡的食物例如各种粥，其实红豆粥也是非常有营养的，老人和孩子们也是非常喜欢喝的，那么孕妇能不能吃红豆粥？

　　孕妇在怀孕期间是可以吃红豆粥的，因为红豆粥的味道清淡软弱，红豆粥的营养是非常丰富的，大家都知道绿豆是可以消肿利尿的，那么红豆也是有同样的功效的。

　　红豆不仅可以消肿还可以预防孕妇便秘，它是五谷杂粮的一种。怀孕期间还是吃一些五谷杂粮比较好，这些对宝宝是非常有好处的，红豆粥虽然好但是一次也不要过多食用，因为过多的食用豆类可引起胀气，还有在孕期患有糖尿病的患者是不能食用的。

　　不光孕期可以吃红豆粥，其实在哺乳期的时候也是可以吃的。大家都知道红色的食物一般是可以补血的，它和红枣是一样可以补血的。在日常生活中女性应该多吃红豆，它可以起到美容和催乳的作用。

　　孕妇在孕期一定要补充各种身
体所需的营养，不管吃什么东西都要适量，不要挑食厌食、任何东西不要一次吃太多。孕妇在饮食方面的问题是全家人共同关注的，一定要保持营养均衡避免挑食、偏食、合理饮食才是最重要的。

　　在怀孕的时候，孕妇有时候会坐在一起谈论谁的肚子大，谁的肚子圆的这些话题，因为有些人会觉得上身早就有可能生男孩，上身晚的就生女孩，这样的说法是没有科学依据的，那么怀孕上身早是多久？

　　上身早就是显怀的时候，这个也是要根据自己的体质而定的，有些孕妇在怀孕三个月的时候就会开始慢慢的显怀，也有些孕妇到孕中期的时候才会看出来是怀孕的，上身早的时间是没有一定性的，毕竟每个人的体质都不一样。

　　在怀孕之后，就要根据自身的情况定制一个饮食表，这样的话对自己还有胎儿都有好处，以免有的孕妇在怀孕的时候就开始大补，而且是盲目的补，这样的话不仅会引起肥胖儿的出生，对以后生完孩子自己的身材也不好恢复，所以孕妇一定要根据自身的情况在吃补品。

　　怀孕初期的时候虽然不会显怀，但胎儿十分的不稳定，在生活中小事上就要引起注意，下地拿东西的时候都要注意，尽量稳一定，动作轻一点，以免伤害到胎儿，另外到了怀孕后几个月的时候，肚子会比之前大很多，在生活上就会非常的不方便，孕妇自己一个人的时候，要尽量避免接触那些尖锐的物品。

怀孕以后，身体随着激素的变化也会出现一系列的反应，那么在孕期的变化有哪些呢？孕期第19周发生的这些变化，你也有吗？

孕期可以说是准妈妈们最幸福最紧张的时间段，在这个最亲密的时间里，妈妈和宝宝对于彼此
的一举一动和心情变化都能感同身受。宝妈们一定很好奇宝宝是从什么时候开始感知到这个大千世界的。在孕期的第19周，这对于妈妈和宝宝来说都是一个节点，代表妈妈已经度过流产高发的危险期，可以稍稍放松，享受孕期生活了。

在这个时期，到底宝宝和妈妈会有什么样的变化呢？

宝宝

相比前两个月，妈妈这个月的肚子变大的速度可以说是非常快，但宝宝的大小就像一个大苹果，其余的都是羊水。宝宝这个时候已经可以分辨出男女了，可以在羊水中相对自由的活动。听觉系统和视觉系统已经开始发育；宝宝可以听到你说话的声音和你对他的触摸；宝宝也会开始对光有所感知，对于房间中的开灯和关灯，宝宝是可以感觉到的。宝宝的四肢和其他器官不再像之前那样，头部占身长的一半，而是按照正常比例在不断生长。

妈妈

妈妈的体重可以说是与日俱增，为了宝宝的健康和自己产后身体的恢复，宝妈要学会控制自己的体重，保证有足够的营养维持宝宝的成长发育就好，避免饮食过多造成胎儿营养过剩。

这个时期，最大的变化可以说就是胎动，孕妈可以真正感受到宝宝的存在，与宝宝进行互动。这时，妈妈可以对宝宝开始胎教了，放一些音乐，宝宝有时会跟着音乐声跳动，这时的胎动会越来越频繁。爸爸和宝宝
的互动是很好的胎教，可以让爸爸给宝宝讲故事，多抚摸宝宝，让宝宝学会适应与成年男性交流。

让妈妈们很头疼的就是脸上开始长斑，特别是前额和脸颊，这其实是孕期激素水平波动所产生的黄褐斑也叫蝴蝶斑。所以，孕期要特别注意防晒，因为日晒会加重脸上色素的产生，黄褐斑的颜色会更深。不过，孕妈也不必太过担心，这些斑可以在妊娠结束体内激素水平恢复正常后，渐渐淡化。

在孕期最重要的就是有好的心情，这样宝宝在体内也会感受到妈妈好心情所带来的正能量，成长发育也更健康。虽然没有科学依据，但是一些在孕期心情郁闷的宝妈发现，宝宝出生后很容易哭闹。