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怀孕之后，孕妇的肚子也会一天天变大，而且还十分想睡觉，能不动就不动。可是要想在分娩时少受罪，那孕期就要坚持做这3件事。

有些孕妇在孕期会出现肌肉酸痛、胃部烧灼的感觉，而且睡眠也不好，但是如果坚持运动的话就基本不会出现这样的状况。孕期运动可以促进血液循环，刺激胎儿的正常发育。有些孕妈孕期吃得多，运动少的话，胎儿就容易营养过剩。营养过剩会导致胎儿过大，这样在分娩的时候难度会加大，产妇也会很辛苦，而且胎儿也可能会面临缺氧的风险。那么适合孕妇的运动有哪些呢?

1.散步

随着孕周的增加，孕妈的肚子越来越大，行动很不便，所以一定要选择比较缓和一点的运动，而散步就是最好的选择。我们都知道散步是最好的有氧运动，有利于孕妈和胎儿的健康。当然，要选择温暖的天气出去，同时要保持愉悦的心情。

2.瑜伽

在孕期做瑜伽的话，既可以增强体力和肌肉张力，也可以提高肌肉组织的柔韧性和灵活度。在训练的过程中，还可以加速血液循环，也有利于孕妇保持平和的心态。但是孕妇一定要选择自己舒适的瑜伽动作，一些比较难的动作要慎做。

3.游泳

很多人觉得孕妇游泳有点不可思议，其实游泳可以改善孕妇的心肺功能，也有利于胎儿更好的吸收营养物质。另外，对胎儿的神经系统也有很好的作用，还是一种很好的有氧运动。而且建议孕妈最好在5-7个月的时候再去游泳，因为这个时候胎儿已经基本稳定了。但是在游泳的时候还是要做好防护措施，以防万一。

　　有些女性想要孕育但试过不少的方法都没有成功，后来才发现可能是由于自己身体湿气重的关系。面对身体湿气重，但本身自己所处在的环境又是属于比较潮湿的，女性要想要孕育但不知道该怎么办才好。那么，湿气重怀不了孕怎么办？

　　湿气重是会导致月经不调而导致难以怀孕的情况，但女性怀不上孕应该还有其他的原因，不全是湿气重的问题。所以女性面对这类的情况应该要连同丈夫一起去医院做个详细的孕前检查，弄清楚彼此的身体情况，看是谁出现了问题才导致难以受孕，不要一直认为是自己湿气重问题。

　　如果女性湿气重，要食补的话是可以的，比如在日常生活中多吃红豆、薏米、桂圆、红枣、茯苓等相关的食物，多喝些能帮助排湿的汤水，每天都进行适量的运动，通过此来帮助身体慢慢的排掉湿气。

　　女性对于自己怀不上孕一定要能够有清晰的概念，比如尝试了一两年都肚皮都没有消息才算是难以受孕的情况，如果只是尝试一两个月就不要认为是自己怀不上孕了。对受孕问题现在也可以通过先进的医疗手段来帮助自己解决。