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　　准妈妈怀孕十九周时，肚子会快速增大，胎儿也逐渐成型，这时候就需要多多注意胎儿的各项指标，其中双顶径就是较为重要的一项，那么，孕期十九周的准妈妈肚中胎儿的双顶径到底为多少才是正常的呢？

　　双顶径指的是胎儿头部最宽位置的直径。常被医生用来检测发育着的胎儿的健康正常程度，以及准妈妈是否适合自然生产。因为已经到了第十九周，这时胎儿的双顶径应该不少于4.52厘米，小于等于5.05厘米，这中间有0.53厘米的浮动都是正常程度上的。

　　这个时期的胎儿身体的各个部位都在快速的发育着，胎儿的手脚都会渐渐明显，准妈妈的肚子也会感到胎儿的活动，肚子会以可预见的速度增大，身体变得臃肿起来。

　　因为胎儿的快速长大，所以准妈妈的营养是一定要跟上的，因此准妈妈一定要格外关注饮食上的摄入，要吃有利于胎儿吸收的健康的食物，尤其是鸡蛋和牛奶，对于胎儿今后身体各个部位的良好发育有帮助。如果胎儿双顶径过小或者有些畸形，就要注意多补充些营养，去医院看医生。

对于初次怀孕的准妈妈，临近分娩都不知道如何是好，因此提前了解一些有关分娩过程的知识很关键，这样能让你更快速的分娩，下面我们就一起来看看分娩通常分成的几个连续的过程。

产前你需了解的分娩过程

分娩通常分为三个连续的过程：

第一产程是从有规律的子宫收缩起
，至宫颈口完全扩张达10厘米，能使胎头娩出为至。这一过程对于初产妇来说需要4~24小时。

第二产程从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。

第三产程从胎儿娩出后到胎盘免除为止。初产妇需十分钟到一个半小时。分娩过程中大喊大叫会使产程延长。

·了解分娩疼痛

什么因素会影响你的痛感呢?

其一是孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。

其二是过于疲劳也会加重疼痛感。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。

其三是心情紧张或急噪。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气(深呼吸)。

其四是怕痛。应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。

其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。

药物以外的止痛办法有：

1.心情放松，深呼吸。

2.让别人按摩或使劲挤压后背部。

3.频繁变换体位。

4.后背部放个冰袋。

5.用网球当按摩器。

6.口中吸或含上冰块，使保持湿润。

7.看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

8.当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注
意休息。

9.如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，你会被意料不到的疼痛打跨。