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产后坐月子是为了调理分娩时所造成虚弱的身体能得到充分的调理， 是中国五千的传统做法，月子会得好不好，会对女性以后的身体健康带来很大的影响，正确合理的从坐月子，能顺利地调养产后身体，否则很容易落下月子病，对女性的健康不利，那么产后要如何坐好月子呢？

分娩后，很多妈妈都会出现手肘、手腕、以及脚底痛的情况，所以坐月子期间要注意手、足部位的保暖，特别是冬季，少触碰凉水，以免引发神经炎。平时照料婴儿做家务时也要讲究无，在使用吸奶器或换尿布时，这些需要弯腰的动作时，持续做一会就要停下休息一会，当肘部和腕部出现酸胀感时，要立即停下休息。月子期间下地走动的时间不要过长。

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当腕部感觉酸胀时，可左右的转圈，来锻炼腕部的灵活性，脚底酸痛时采用用指压法进行按摩，直到发热，力度要适中，坐月子期间要多喝牛奶和吃鱼类，以加强钙质的补充。还可以对有痛感的部位进行热敷或中医理疗。

腰痛时用柔软的垫子用来倚靠，可垫在腘窝；睡眠要取左侧卧位、双腿自然屈曲；产后要穿平底鞋。尽量避免弯腰：可以在身旁准备一个桌子子，给宝宝换尿布、纸尿裤、爽身粉及其它用品方便使用，厨房架子应放在较低的高度上，便于拿奶具；童床也要放到合适的高度上，这样避免过多弯腰的机会；做家务时要选用长柄扫帚和拖把，或由亲人打理这些家务，多吃牛奶、胡萝卜等含维生素C、D、B等维生素的食物，清淡饮食为主，在产后2周左右的时候，适当做一些加强腰肌和腹肌的养生操，以增强腰椎的稳定性。

一般产后常见的问题就是以上两种，还会其他的问题出现，如恶露不尽等都是常见的产后问题，所以要特别注意，产后一个月内要尽量少做家务，避免过多的运动弯腰，多休息，都能顺利地度过月子期，不会落下月子病。

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