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生一个健康活泼的宝贝，离不开健康的身体条件。若是借助试管婴儿技术，不仅需要良好的身体状况，还需要一颗高质量的卵子和一颗有活力的精子，结合之后形成优质的胚胎，从而提高受孕的机会。那么在试管婴儿促排这一环节中，如何去提高卵子的质量呢?

女性根据自身状况和个人喜好选择适当的运动，不仅可以提高身体素质，还可以保证卵子的质量。

如今的电子产品越来越多，如：电脑辐射，会在一定程度上对卵子和精子的质量产生影响，所以，促排卵期间，尽量远离电脑等辐射产品。

在饮食方面，不要吃火腿、香肠、腊肉、咸菜等腌制的食物。可以在月经期间多吃一些动物内脏、菠菜等高铁食物，及时补铁，为为卵子提供养分。同时，还可以吃一些豆制品，如：红枣、无花果、山药等。

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据相关研究表示，服用一些禁忌药物会影响到卵子的活性和质量，如：止痛药。

卵子的质量也会受到女性心理状况的影响，若过度紧张、害怕等，会造成内分泌的失调，从而影响到促排药物的吸收，促排效果不太好。所以，在促排卵期间首先要保持良好的心理状态。