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 现代快节奏的生活，使大多数人都面临着巨大的压力，导致熬夜变成了家常便饭。不同的是，有些人主动熬夜，有些人被动熬夜，而无论主动还是被动，熬夜是事实。 熬夜对人体带来的伤害，虽不在一朝一夕中体现，却在年长日久中积累，最后使年轻力壮的身体，轰然倒塌。 有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成**性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，从而引发多种疾病，甚至导致不孕不育。 熬夜对女性生育能力的影响 女性在熬夜的时候，身体各项功能都处于失常状态，不但易使身体疲劳，降低机体免疫力，遭受病菌、细菌的感染，引发妇科疾病。还会引发机体内分泌系统紊乱，这种紊乱会影响卵巢的排卵周期。

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 一旦排卵周期被打乱，将导致女性出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等问题。 一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。 熬夜对男性生育能力的影响 睡眠严重不足也会导致男性抵抗力降低，发生各种疾病的几率上升，如诱发前列腺疾病，前列腺炎、前列腺癌等。 长期熬夜加班也是导致男性生育能力严重受损的原因之一。 男人经常熬夜使体内激素水平紊乱，内分泌失调，雄激素低了，雌激素升高，会影响男性精子的活动力与数量，导致精子质量变差，从而影响生育。

 好孕时光温馨提示大家睡眠不好如何调理？ 1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。 2、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。 3、睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。 4、睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。 5、房间里不要放带香味的**性的物体。比如香水，花卉等。避免**到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。 

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