内容介绍：苦瓜富含维生素及多种营养物质，具有清热解毒、美容养颜、降血糖等效果，孕期也是可以适量的吃一些，并且还预防便秘。但是网上有很多人则认为，苦瓜是寒性食物，孕妇吃后会伤胃，并且导致腹泻的情况发生，严重的就会刺激到子宫收缩从而引起流产，不过这些说法是比较不靠谱的，正常的情况下，孕期适量的吃一些苦瓜，对于自身和胎儿都是有利的。
盘点女性免疫力低下的5个迹象，快来看看你有没有中招
免疫力是人体的防御系统，是保护人体健康的一道防护墙，对于人体非常重要，会帮助人们处理体内衰老、损伤、死亡、突变的细胞。如果身体的免疫力过低那么就会增加感染的风险，比如细菌、病毒等等感染。其实在免疫力低下时身体会出现5个迹象在提醒你。
免疫力低下5个迹象
1、经常感冒
感冒一般是由于病毒和细菌感染导致的，一旦人体的免疫力下降是很难抵抗细菌和病毒，那么它们就会入侵到身体内。甚至有些人的感冒刚好就会再次感冒，这其实是因为身体内没有产生抗体，或者是机体依然抵抗力很低，难以抵御其他类型的病毒而导致的。如果每次流感你都会患上，而且还不止一次，甚至还没有大规模的流行感冒时，你也会时不时的感冒，这就是免疫力下降的迹象了，此时需要引起注意。
2、容易疲惫
在身体没有患有疾病的时，如果在一段时间内经常感到疲惫、犯困，做事情没有兴趣。特别是每天早上起来就开始浑身提不起精神、开始犯困或者是在长时间的超负荷工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿好恢复不了，那么说明你的身体已经开始出现免疫力低下的迹象了。
3、容易感染
在一般正常情况下身体出现很小的伤口时，大多数是可以自愈的，但免疫力低下的女性是不同的，如果身体出现了伤口是很难自愈的，大多是要借助外用药物伤口才能愈合，或者是愈合的速度非常慢，甚至在出现伤口感染或者是成脓的情况时，用了药也是需要好久才能愈合的，这些都是免疫力低下的迹象。
4、容易过敏
如果经常容易过敏的话也是身体免疫力低下的迹象，与正常人相比免疫力低下的女性出现红疹、皮肤炎症的现象要比较多。其实容易过敏与人体的免疫力是有关系的，尤其是在春秋季的时间，加外部环境的变化，更容易导致免疫力低下的人群出现过敏的情况，所以在日常生活中如果经常出现湿疹或者是过敏性鼻炎等过敏问题时，就应该引起重视。
5、肠胃不适
免疫力下降，会影响身体肠胃的吸收和消化能力，一样的食物别人吃了没问题，而你吃了却出现肚子疼，严重的时还会出现上吐下泻的状况。另外儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。
小结
免疫力低下的人在日常生活中很容易出现感冒或者是疲劳的现象，另外和正常人比起来伤口也是很容易感染的，而且自身肠胃患病的几率也很高，所以在平时我们需要多提高自身的免疫力，来防止疾病，像在日常的饮食中可以多吃一些富含高蛋白质的食物，如骨头汤，鲫鱼汤等等来增强人体的免疫力。
孕妇束腹带的正确使用方法，看看你有没有用错!
一般来说，束腹带分为孕期和产后两种，前者是针对腹部肥大的人群，可以托起胎儿，让宝宝感觉更加安稳，后者则是专门针对产后皮肤松弛，防止内脏下垂设计的，不管是哪种，在使用方法和时机上都有考量，不可盲目滥用。
产后收腹带可以防止皮肤松弛
十大蛋白质的食物排名排行榜新鲜出炉，快来看看有没有你爱吃的
蛋白质是人体必需的营养素，日常生活中要注意高蛋白食物的摄入。蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，还能有效降低体脂率。今天生育帮就来带大家一起来看看十大蛋白质的食物排名都有哪些。
十大蛋白质的食物排名
1、牛奶
牛奶富含蛋白质。每100克牛奶含蛋白质2、8-3、4%。此外，牛奶中氨基酸的比例接近人体的需要。
2、鱼
鱼是白肉，蛋白质含量高达15%-25%，是一种优质的动物蛋白。鱼中的蛋白质比家禽中的蛋白质更好消化吸收，还能促进大脑发育，增强记忆力。
3、虾
虾的营养价值极其丰富，蛋白质占16、8%。能满足人体必需氨基酸。虾含有丰富的镁，对调节心脏活动有重要作用。而且它的肉质松软，容易消化，对于身体虚弱，病后需要休养的人来说是极好的食物。建议成年人每天食用虾和海鲜不要超过100克。
4、鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常丰富，氨基酸含量高，对人体有很多好处。每天吃一个鸡蛋可以为人体补充非常多的营养，但是很多朋友不喜欢吃蛋黄，但是蛋黄是营养价值最丰富的地方，所以都应该吃。
5、牛肉
牛肉是世界上第三大消费肉类，在全世界广受喜爱。风味独特，口感极佳，含有大量优质蛋白质和氨基酸，能起到补中、健脾胃的作用。
6、鸡肉
鸡肉鲜嫩可口，烹饪方法多样。具有温脾益气、养血的功效。鸡肉中脂肪含量低，但蛋白质、矿物质、维生素含量高。经常吃鸡肉可以有效补充蛋白质，但不容易造成脂肪堆积和肥胖。
7、牛奶
牛奶的营养成分也很丰富，成分比例合适，可以提供极好的蛋白质。因为是流质食品，所以含水量非常高，非常容易被吃掉。虽然蛋白质的含量比例过高，但摄入量可以达到很多。
8、鸭肉
鸭肉的营养价值和鸡肉差不多。鸭肉中蛋白质的含量约为16%，主要是肌浆蛋白和肌球蛋白，另一部分是间质蛋白，其中含有可溶于水的胶原蛋白和弹性蛋白，此外还有少量明胶，其余为非蛋白氮。鸭肉比畜肉含氮浸出物多，所以味道鲜美。鸭肉是一种含B族维生素和维生素e较多的肉类，鸭肉中钾的含量较高，100g可食用部分达到近300mg。
9、瘦羊肉
瘦羊肉的蛋白质含量在20%左右，含有丰富的矿物质，其中铜、铁、锌、钙、磷的含量比很多其他肉类都要高。羊肉中成人必需氨基酸占总氨基酸的比例在40%以上，是一种吸收利用率高的优质蛋白质食品。
10、黄豆
大豆是极好的蛋白质植物来源，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。常吃黄豆可以预防动脉硬化，补充纤维素，促进肠道蠕动和人体新陈代谢，帮助快速排出代谢废物，有益健康。
小结
蛋白质对人体非常重要，可以补充身体需要的各种营养物质，蛋白质又可以分为植物中的蛋白质和动物中的蛋白质。动物中的蛋白质，如牛奶、酸奶、牛羊肉、猪肉、猪血、猪肝、鸡、鸭、鹅或各种海鲜、鱼、蟹、蛋、鸭蛋、鹅蛋等。，蛋白质含量相对较高。
孕妇能不能吃木瓜
回答：孕妇是可以吃木瓜的，但不宜过量食用，偶尔吃一两次对胎儿和孕妇本身有一定的益处。
木瓜甜美可口、营养丰富，素有“百益之果”、“水果之皇”的称号，日常食用有消食、清热，祛风功效，中医上用此来治疗胃痛、肺热干咳、手脚痉挛疼痛等疾病，所以孕妇是可以适量食用的，而且好处不少。
碱性物质可有效杀除寄生虫
1、提高免疫力：木瓜中含有番木瓜碱，此类物质具有一定的杀虫效果，孕期很多女性体质虚弱，很容易滋生寄生虫，那么适量食用可以让身体更健康，提高免疫力；
2、营养补充：木瓜含有多种维生素，以及丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为孕妇补充必须的营养物质，另外秋季干燥，也可以用木瓜来补水；
3、健胃消食：孕初期有部分女性会存在消化不良的情况，这时建议食用适量的木瓜，其含有一种木瓜蛋白酶，能够帮助分解身体中囤积的脂肪，此外还有一种酵素能够促进肠道对于食物的消化和吸收。
木瓜的好处虽多，但是孕妇食用要谨慎，医学研究表明，怀孕女性过量食用木瓜有可能会引发宫缩现象，导致身体荷尔蒙分泌紊乱，继而引发流产或者早产现象，尤其是生木瓜对于胃寒体虚的女性也不宜多食，否则容易腹泻或胃寒。
Tips:
总的来说，对于身体健康的孕妇是可以偶尔食用的，只要控制好量是不会有太大的影响的，担要注意有些种类的木瓜建议不要吃，比如青木瓜会影响胎儿稳定。
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