女性在怀孕后，平常在饮食中所摄入的营养成份是妈妈一个人吃两个人吸收营养，随着怀孕的月份增长，宝宝生长发育所需的营养也更多，摄入的营养成份有时可能就会无法满足了，在这时，孕妇就有可能缺乏一些营养了，钙是最容易缺失的，那孕妇怎么检查缺不缺钙呢？。　　孕妇怎么检查缺不缺钙　　孕妇是否缺钙的检测方法有两种，一个检查方法是抽血进行检查身体中的微量元素数值，另一个检查方法是通过仪器检测骨密度的数据，微量元素主要是看血液中钙浓度的数值是否在标准之内，以此方法来判断机体钙元素的情况，骨密度则是通过检查骨骼的密集度，看骨骼的生长情况，以此方法来判断机体是否有缺钙的
状况。　　含钙高的食物　　1、奶类全脂　　奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／1
00克；牛奶：120毫克／100克。　　2、豆制品　　大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100
克；南豆腐：240毫克／100克。　　3、海产品　　鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。　　4、其它　　芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／10

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0克；花生仁：119毫克／100克。　　钙在生命运动中是非常重要的，尤其是对小孩、孕妇、老人更加重要。孕妈妈平时可以细心观察身体的变化，通过以上4条进行自测是否缺钙，一旦出现以上的症状，最好是去医院进行检测，听从医生的建议进行适

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时的补钙和维生素D，多晒太阳，维生素D和晒太阳可促进钙的吸收。