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怀孕期间，不少孕妈都会补充各种营养素，一种钙就是代表。但是补钙也要科学，不能盲目。有不少孕妈就陷入了补钙的误区。那么孕期补钙有哪些误区？一起来看看吧。

孕期如果缺钙不仅让孕妈有各种糟心体验，比如牙齿松动、小腿抽筋、关节疼痛失眠，情绪暴躁等。

而且对胎儿发育也不好，孕期缺钙会影响胎儿生长发育，导致孩子出生后，抵抗力低下，发育缓慢。所以，怀孕后，孕妈一定要把补钙的情况放在心上。

一般来说，怀孕前3个月是不需要特别补钙的，这个时候胎儿对钙的需求不多，日常饮食完全可以满足。但是从4个月后，随着胎儿骨骼和牙齿的发育，日常饮食已经满足不了对钙的需求。

所以，孕妈从4个月后就要开始补钙了，不过，孕期补钙这些误区要避开，不然没效果不说，还可能伤己伤胎。

单纯依靠食补

一想到补钙，很多孕妈都会想着靠食补吧。平时多吃一些牛奶，肉类和豆制品等，但到孕中期的时候钙需求量大而食物中钙的吸收率也不一定，尤其是对缺钙比较严重的孕妈来说仅靠食补更不够。

建议，孕妈除了平时合理膳食外，也要根据医生指导选择合适的钙剂作为辅助。

空腹时吃钙剂

很多孕妈吃钙剂的时候很随心所欲，什么时候想到了就去吃。其实，钙剂吃的时间也是有讲究的，因为钙进入人体后，需要在胃酸的作用下解离成钙离子，这样才能更好的被人体吸收收利用。

而且咀嚼食物的时候会分泌胃酸，胃酸对强碱性钙剂还有一定的中和作用，能够降低对胃黏膜的刺激。所以，孕妈们不要空腹补钙剂，最好在餐后一小时或者睡前补一下，这样效果很更好。

孕期，你是什么时
候开始补钙的？

　　孕妇在怀孕期间为了要补充胎儿的发育需求，所以就会摄入很多的营养，同时一些食物孕妇是不能吃的，因为吃了可能会损害到胎儿的发育，所以最好不要吃孕妇不能吃的食物，那么孕妇能不能吃青南瓜？

　　1、孕妇在怀孕期间吃青南瓜，是可以的，因为青南瓜有很多的营养元素，而且有青南瓜的生物碱还可以帮忙消除致癌的，可以有效预防癌症的发生，里面的微量元素，对于怀孕期间十分缺乏营养的孕妇，是很重要的，同时在吃青南瓜的时候也要注意，最好使用蒸或者煮的方式来烹饪青南瓜。

　　2、同时南瓜还有很重要的食疗作用，而且南瓜是一种性温的食物，味道还比较甘甜，可以帮助怀孕期间的孕妇治疗咳嗽，缓解哮喘，而且还可以帮助利尿，同时还有美容的作用，所以在怀孕期间多吃一些南瓜是对孕妇很有帮助的，可以多吃，同时还可以让胎儿的视力发育得更好。

　　如果孕妇出现了肠胃蠕动速度减慢，消化不良的情况，那么适当的吃一些南瓜，是很有助于孕妇的消化，同时南瓜里的果胶还可以让孕妇免于受到粗粮食物的刺激，保护孕妇的
胃粘膜，同时还可以帮助肝功能以及肾功能有效恢复，里面含有丰富的锌，可以让胎儿的生长发育的更好。

　　宫外孕是异位妊娠的一种，发生宫外孕是比较危险的，尤其是当宫外孕出现破裂后，很容易出现大出血甚至造成失血过多而有生命危险，女性发生宫外孕大出血后，就要及时做好调整，以促进身体尽快恢复，那么，宫外孕大出血多久恢复？

　　宫外孕大出血一般一个月后会恢复。在恢复期间，女性要多吃些补血的食物，例如阿胶、大枣、猪血、黑鱼等，可以缓解女性大量消耗的血液，预防贫血。并且，在恢复期间，女性还要保持生活有规律，多注意休息和加强饮食营养补充，不然会给大出血留下后遗症。休养一段时间后，还要去医院复查一下，观察一下身体恢复状况。

　　孕妇之所以发生宫外孕，可能是因为有过多次人流引起的，频繁做人流会造成子宫内膜的创伤，以及引发一些输卵管炎症，那么胚胎就不那么容易在子宫内着床，就会在子宫以外的地方生根发芽，从而引发宫外孕。

　　不洁的性生活也是引发宫外孕的原因之一，性生活不注意卫生容易引发炎症感染，炎症扩散到输卵管周围，就会发生粘连，从而让输卵管变得阻塞、狭窄，最终引发宫外孕。