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山东找个女人 代孕_产科医生叮嘱产前一定要做的这几个动作，让自然生产更顺利！1、当可以走动的时候
孕妈妈可以扶着床边的手把，缓步
沿着床边来回走动。这样做主要是因为，利用重力作用，帮助胎儿先露出部位对着宫颈，有利于胎儿下降，并促进宫缩、减轻腹痛和腰痛。
2、站立时保持前斜姿势
孕妈妈保持放松，靠在陪产家人的肩膀上休息。如果孕妈妈身上已经绑上了胎儿监护仪，不能随便走动，只是一个不错的姿势，这样可以帮助胎儿头下降，缩短分娩时间，而且当胎儿向前移动时可以有效地减轻背痛。
3、半斜倚卧式
将床头调高，将一、两个枕头放在孕妈妈背部靠着，孕妈妈可以采取盘腿的姿势。这样可以帮助宫缩减短分娩时间。
4、跪姿向前倾
将床头调高45°，将枕头垫在孕妈妈的胸部趴在上面，陪产的家人可以用双手按摩孕妈妈背部，这样不仅可以缓解腰背部的酸痛，也有助于胎儿由后位向前回转。
5、双手、双腿跪伏姿势
孕妈妈将双腿、双手张开跪伏在产床上，这样有利于促进胎儿方位的回转，也可减轻背部、肛门的压力，减轻压迫于上腔静脉的重量，减少对胎儿的压迫。
6、生产时正确用力
双手握着两侧的握把，以此借力。眼睛看着肚脐，跟着医生的指令，当阵痛来临时，深呼吸、憋着气，将力量集中在腹部，这样才不会徒然消耗力气。
怀孕的时候有很多的事项都需要注意，尤其是饮食方面，如果饮食不适当就会对身体造成影响，在孕期需要吃一些水果，香蕉是特别受欢迎的水果，它能够润肠通便，所以很多孕妇都想知道孕期能不能吃香蕉？
香蕉营养价值高，是适合孕期食用的水果，而且它能够有效的缓解便秘，所以在孕期能够吃香蕉，适当的吃香蕉可以有效的缓解孕期便秘的情况，而且还可以补充孕妇所需要的很多营养。孕期的饮食很重要，但香蕉是可以吃的。
孕期有很多的水果都不适合再吃，一些寒性的水果会对孕妇的身体和胎儿造成影响，所以孕期不要吃寒性的水果，在孕期要尽量多吃一些温补的水果，另外苹果可以每天吃一个，苹果的营养成分不低，而且叶酸含量也特别高。
孕期要注意营养的均衡摄入，各类营养物质都要摄取，一定不要有挑食这个坏习惯，除了要吃一些水果之外，新鲜的蔬菜，富含蛋白质的肉类，海产品，蛋类等都可以均衡的吃，饮食均衡后，身体就会变的更加健康，也不至于出现营养不良的情况。
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