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便秘吃大蒜能缓解吗
不能
便秘吃大蒜对是起不到什么效果的,这是因为大蒜的主要功效是杀菌消毒,而便秘大多是由于进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足引起的,跟大蒜的功效完全没有关联,所以是没有效果的。
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便秘吃什么好
1.香蕉
香蕉富含钾离子,钾离子能促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。
2.柑橘
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。
3.白菜心
白菜性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。
4.白开水
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。
5.白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
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