内容介绍：怀孕期间很多孕妈除了要补充营养外，对于平时的一举一动都是非常关注的，而弯腰在日常生活中是必不可少的，并且孕妇完全是可以弯腰的，但是为了保证不动胎气，在弯腰的时候动作要缓慢，不要一时用力过猛。对于网上关于说孕妇不能弯腰，弯腰会伤到胎儿会造成头晕等说法也都是谣言，毕竟在孕期很多时候必不可少的都会弯腰，只要动作缓慢就没任何问题。

怎样给宝宝正确洗澡

刚出生的宝贝是家人手心里的明珠，怎么抱也抱不够，亲也亲不够。特别是刚出生那一段时间，家里亲戚都来探望宝宝和妈妈，宝宝每天要被好多人抱来抱去。有些宝宝吃奶后还会有吐奶的情况，小屁屁经常被尿液跟大便浸泡。所以勤洗澡对于宝宝来说，太重要了。可是，新手爸妈可能就紧张了，这么一个软绵绵湿湿滑滑还动来动去的宝贝，怎么洗澡才合适呢？下面我们就来了解一下吧！

1、洗澡前准备：洗护用具、室温、水温

在给宝宝洗澡前，妈妈需要准备宝宝浴巾、毛巾几条、宝宝浴盆、洗澡玩具、换洗衣物、尿片、湿巾、婴儿板凳和适合宝宝使用的沐浴露。然后把洗澡房间的室温调节在26-28℃度之间，灯光调得柔和一些。往宝宝的浴盆里倒水时，先放冷水再加热水，水深则大约为1/2深。

2、为宝宝脱衣，裹上浴巾。

3、清洁宝宝脸部

妈妈一只手托住宝宝的头部，另一只手用沾湿的小毛巾一角轻轻擦拭宝宝的眼睛。重复同样的步骤，清洁宝宝的鼻子、嘴巴和整个脸部。

4、清洗宝宝头发

用小毛巾沾水让头发湿润，涂上温和低敏的洗发沐浴露（新生儿直接用清水即可），轻轻按摩揉洗；然后用水冲洗干净，用毛巾擦干。宝宝的新陈代谢很快，皮脂腺分泌也很是旺盛，所以要天天洗头。

5、清洗宝宝身体

洗完头发后，妈妈应迅速并轻柔地拿掉浴巾，让宝宝半坐半躺在水中，然后给宝宝抹上沐浴露，轻轻揉搓起泡；先给宝宝洗双手、肩膀，然后是宝宝的前胸和腿，最后注意清洗宝宝皮肤的褶皱处，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟等。

6、洗完后用浴巾裹住宝宝

宝宝的洗澡时间不能过长，最好不要超过10分钟。洗完澡后，要迅速用大浴巾裹住宝宝，并将其放在干净的床上，盖上小被子，避免着凉。

7、擦干身体后给宝宝涂润肤露。

宝宝刷牙的正确姿势

除了挑选优质的牙刷和牙膏外，帮助宝宝学会正确的刷牙方式也是护理口腔的重点。给宝宝刷牙，或者是教宝宝刷牙，掌握姿势很重要。

①刷牙前先用温水浸泡一下牙刷，软化刷毛；

②先刷上下排牙齿的外表面，两三颗牙齿为一组，以小圆弧状上下来回刷，注意轻轻清洁牙齿与牙龈的交界处；

③刷门牙的外侧，横竖结合刷洗牙齿，即上牙画“M”形，下牙画W”形；

④用上面的方法继续刷牙齿内侧面；

⑤刷牙齿的咬合面，平握牙刷，力度适中来回刷洗牙间缝隙；

⑥由内向外轻轻擦拭舌苔表面的食物残渣与细菌。

孕妇睡觉的正确姿势

孕妈妈在怀孕的时候是很辛苦的，这是大家都知道。尤其是宝宝越大，孕妇就越困难，慢慢的会出现手脚浮肿的情况，晚上睡觉也无法休息好。正确的睡姿能帮助孕妇更好地入睡，下面为大家介绍孕妇睡觉的正确姿势。

1、孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主

在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准。这个时候准妈妈仰卧、侧卧着睡觉都是可以的，只要自己觉得舒适利于入睡就好。不过孕妇注意孕早期不要趴着睡觉。

2、孕中晚期孕妇睡觉以左侧卧姿势最好

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠为好，其中以左侧卧的姿势最佳。左侧卧的睡眠姿势不会有助于准妈妈顺利排尿，可以防止腿部水肿情况出现。左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。

3、孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧

这时候宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，不少妈妈会发现翻身的时候都能感受到骨盆内有骨头的响声。这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，但是胎儿的负担在变大，所以身体会有疼痛感。这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。