作为老一辈生孩子来讲，不讲究也不做什么准备，认为生下来的孩子都会很健康，但他们不知道的是，那些一生下就出现痴呆、唇裂等现象非常的多，因此出现畸形率也非常高，所以随着医学的发展，现在大部分家庭都非常重视优生优育，不仅做好备孕工作，也会通过饮食调理，还会补充叶酸，预防神经管畸形，那么，备孕吃什么比较好呢？接下来一起来看看！

女性备孕吃什么维生素比较好？

人体日常需要摄入维生素这个常识大家应该都有吧！既然日常所需都需要摄入维生素，那么女性在备孕阶段时，关于维生素的摄入就更不能护士了。那么女性备孕吃什么维生素比较好呢？

关于备孕吃什么维生素比较好的问题，其实是要看大家自己的体检情况，如果在体检过程中，部分维生素不达标的话，那么在补充的时候就要侧重点补充某一项维生素。比如说在检查身体的时候发现身体里关于维生素C的摄入达不到标准，那么在摄入的时候就应该重点补充这一项维生素，比如说多吃一些橙子、苹果等水果，这样通过一段时间食疗以后，再来检查的话，关于维生素应该也就可以达到标准了。

还有就是如果检测达到标准的话也不要掉以轻心，认为自己在孕期过程中就不需要单独补充了，并不是这样。怀孕阶段时，因为肚子里还有宝宝的存在，所以关于维生素的摄入肯定要比正常状态更多一些。如果自己工作非常忙碌，没有太多时间补充水果的话，也可以直接服用各种维生素，这样的话补充效果会更加明显一些。不过在服用的时候也需要控制计量，一般来说，服用保健品维生素的话，效果会非常明显，所以每天服用一颗到两颗就可以达到日常所需的标准了。

还有就是在备孕阶段的时候，为了保证孩子的身体健康，建议大家坚持服用叶酸。关于叶酸的摄入可以直接购买成品叶酸，也可以直接服用黑豆，在黑豆里含有大量的叶酸，如果摄入每天达到十克的话，那么关于叶酸就不需要单独去补充了。

看到这里，关于备孕的各种问题大家是不是都已经了解了呢？如果想让准妈妈以及孩子的身体健康更好更稳定的话，那么在备孕阶段的时候很多细节方面就需要注意一下，一定要科学备孕并且通过各种食疗的方式备孕，这样效果会更好更稳定一些，而且还不用担心孩子的生长发育问题。

备孕吃叶酸有什么好处吗?

备孕吃叶酸有什么好处吗?

1、预防神经管出生缺陷

叶酸的最大作用是预防胎儿畸形。研究发现，有些人坚持在受孕前至少一个月或甚至在怀孕的前三个月使用适量的叶酸，这可以有效降低胎儿神经管缺陷的风险。这种可能性可降低约50％-约70％。

2、降低心血管疾病

叶酸是一种B族维生素，是核酸合成的必需元素，是细胞生长和组织修复的必需材料，也是胚胎发育的基础。处理。一种不可缺少的营养素。除了预防胎儿神经管缺陷外，最近的临床研究表明它可以减少血液中一种叫做同型半胱氨酸的氨基酸，从而减少心血管疾病的发生。

3、减少准妈妈患先兆子痫的风险

研究表明，服用含叶酸的多种维生素可降低孕妇先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠的独特并发症。先兆子痫是一种妊娠特有的高血压疾病，影响5％至8％的准妈妈。

2备孕期叶酸片一天中什么时候吃好

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。