试管婴儿给不孕不育患者带来了再次生育的希望，让他们圆了做父母的梦想。试管婴儿中取卵为关键性的一步，取出卵子的质量直接决定胚胎的质量，然而取卵对女性的卵巢会存在一定的伤害。那么，取卵后吃什么有利于卵巢恢复?
3取卵后多久卵巢才能恢复正常
取卵虽然被称之为手术，但是并不需要开刀，是在阴道b超的引导下通过穿刺针来完成的，所以取卵给女性朋友造成的创伤是非常小的，如果女性朋友积极配合并且在取卵后进行相关保养，那么一般在一个月左右卵巢功能就会恢复正常。
取卵之后卵巢恢复的具体时间和每个人的身体情况不一样，如果在取卵之前女性朋友的卵巢功能和身体素质都非常不错，那么取卵后所需要的恢复时间就相对较短一些，反之则需要更多的恢复时间。
取卵后卵巢的恢复时间和恢复程度与自我保养有关，所以女性朋友在取卵之后要严格按照专业医生的建议积极配合做好相关保养措施，以便促进卵巢的快速恢复。
取卵后卵巢恢复的正确表现一览
试管婴儿流程中的女性取卵前会服用促排卵药物，这类药物对卵巢多多少少有所影响，并且取卵手术也不是百分百***，所以取卵后的女性卵巢恢复是相当缓慢的，不过若是大家出现下面几种表现，那就代表卵巢已经恢复。
取卵后卵巢如何快速恢复
除了要严禁上述食物意外，女性还要保持规律的生活作息。特别是在取卵后的1-2天内，要多休息，并且尽量采取卧床的方式。卧床休息并不是指一直躺在床上，也需要适当下床活动一下。但请务必保持动作的轻缓缓慢，即使躺在床上翻身也一样。不可突然改变体位，以防造成卵巢扭转。
女性在取卵之后，医生可能会开一些药物帮助女性恢复卵巢功能，比如黄体酮等。女性朋友不要擅自停药或者减量、增量，以免对身体造成不必要的影响。
还有，取卵后夫妻双方要尽量避免性生活。如果确实有需求，那么也至少取卵后2周才能够同房。并且同房时要轻柔，缓慢，同房时间不宜过长等。另外，女性取卵后不宜进行剧烈运动，像是跑步、游泳、打球、高难度瑜伽等，因为这些都很容易造成卵巢扭转，从而引发剧烈腹痛、恶心、呕吐等症状，严重威胁女性健康。
从饮食方面来讲的话，取卵后注意这六大饮食原则就可以，如少吃多餐、饮食清淡、补充蛋白质、多吃蔬菜水果、营养均衡、饮食多元化便可。像是鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品等都可以适当多吃一些。蛋白质的摄入可以帮助卵巢修复。蔬菜水果能够确保体内有足量维生素的摄取，可以有效避免取卵后出现便秘而加重腹胀的现象。
取卵后吃什么有助于卵巢恢复
1、多吃营养丰富高蛋白食物
多吃营养丰富的鸡蛋、虾，有条件最好选择河虾，因为河虾含蛋白质是鱼的几倍到几十倍，所以是很好的健康营养食物，能补充身体的能量。
2、多吃易消化和利尿的食物
多吃易消化的食品、汤面、粥、素馅包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。还可以多吃些蔬菜类的食物利用消化。日常可以多喝利尿的饮品，例如橙汁、西瓜汁、冬瓜汤，鲫鱼汤等等，让每天的尿量保持在2000ml左右。
3、适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，不仅有利于身体的恢复，同时还可以对卵巢起到一定的保养作用。有相关数据显示，经常摄入维生素含量的食物，其罹患卵巢癌的机率会减少50%。富含维生素C的食物有猕猴桃、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、小白菜、油菜、油菜苔和芹菜等。而富含维生素E的食物有大豆、核桃、动物肝、蛋黄、玉米、黄绿色蔬菜或者黑芝麻，花生米，卷心菜等。
4、补充叶酸
叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。试管婴儿备孕开始直到胚胎着床且妊娠三个月之前，都需要每天摄入足量的叶酸。食物中富含叶酸的有卷心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、花椰菜、青椒、芫荽、莴苣、西葫芦、番茄、玉米、小麦、橙子、草莓等。
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