代孕费用一般多少-武汉代孕机构有哪些_求证：喝豆浆能代替牛奶补钙吗?

武汉试管费用 主页 > 武汉试管费用 >

来源：http://www.niekau.cn 日期：2022-04-19

<武汉供卵有被骗了吗><武汉代孕是怎么一回事儿啊><武汉代孕供卵女孩的质量><武汉子宫内膜异位症可以代孕吗><武汉代孕一个孩孑多少戗>

关于补钙的说法是多种多样的，其中有一个说法就是和豆浆能代替牛奶补钙?那么这一说法究竟是不是真的呢?其实豆浆的含钙量远远达不到牛奶的水平。但是喝豆浆也具有以下好处，并且喝豆浆也有很多的注意事项，下面大家就一起来看看下文的详细讲解。

求证：喝豆浆能代替牛奶补钙吗?

100g干黄豆的含钙量约320mg，一杯250ml的鲜奶含钙量约300mg。

豆浆的含钙量主要看浓度，不滤渣豆浆估计含钙量会高一点点，但远不及牛奶，因为豆浆里的钙质被稀释了。也就是说用100g干黄豆磨一杯豆浆并且不滤渣的情况下(就算滤渣了也很浓)，含钙量才和牛奶相当。

单从豆浆获取钙质是远远不够的，但可以从豆腐下手，这主要是因为它的凝固剂石膏和卤水含钙，所以用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的内酯豆腐含钙量就不那么高了。

喝豆浆的好处

一、防治糖尿病

豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

二、防治脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

三、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

四、防治高血压

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

豆浆食用注意事项：

1.没彻底煮熟的豆浆不宜饮用。生豆浆里面含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，需要煮开才能使这些物质失活，从而消灭生豆浆的负作用。

2.不宜把鸡蛋冲入豆浆内饮用。因为鸡蛋中的蛋清会与豆浆中的胰蛋白酶结合，影响*的吸收，使它们的营养价值流失。

3.不宜空腹喝豆浆。最好不要空腹饮豆浆，因为空腹情况下，豆浆里的蛋白质会在*内转化为热量而不能被吸收。

4.不宜加红糖。红糖里醋酸与乳酸等会与豆浆里的蛋白质和钙质结合，影响营养物质的吸收。

5.不宜用保温瓶装豆浆。保温瓶内的细菌与温度适宜的条件下大量繁殖，会使豆浆变质，造成危害。

6.不宜与药物一起饮用。