产后肥胖的原因是什么_武汉试管助孕网

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产后减肥吃什么最好？只要控制食物中胆固醇的含量，就可起到良好的降血脂作用。国际公认的降脂食品，并非凤毛麟角，有许多是我们日常生活中常见的食品。它们不但可帮助身体降低吸收坏胆固醇，从而令体内的脂肪减少，亦可预防种种因血脂过高而引起的疾病，下面我们具体看看产后减肥吃什么最好？

1、坚果

坚果是产后减肥妈妈们必备的食物，杏仁、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人，患冠心病的风险比不到1克的人少四成。但要注意的是，坚果的热量偏高，一周吃两次、每次吃8克就足够。

2、玉米

减肥吃玉米也很不错，它其中含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。

3、燕麦

燕麦由于其中含丰富的水溶性纤维，可以阻止肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸的浓度，降低坏胆固醇和三酸甘油酯，所以是很不错的选择。减肥瘦身的时候，可每日摄取水溶性纤维5-10克，可以令坏胆固醇的吸收率大大减低。

1、憋尿，要知道经常憋尿是诱发前列腺肥大的主要因素之一，对膀胱和前列腺都会产生不好的影响，经常憋尿会导致前列腺充血肿胀诱发前列腺肥大，所以有尿意最好尽快排空膀胱。

2、久坐，长时间的久坐会导致腰间盘的突出，还会导致肩周炎，，也不利于前列腺的血液循环从而诱发了前列腺肥大。

3、生活不规律，要知道生活不规律的人的前列腺肥大的几率要比生活规律的人高好多，由此可见，生活不规律也是诱发前列腺肥大的原因之一。

4、夫妻生活不规律，因为频繁过度的性行为会使前列腺在较长的时间内处在充血状态，大量的血液在前列腺内很长时间地淤滞便会引发前列腺炎，诱发前列腺肥大。

产后肥胖会对女性月经有影响，体重超重女性有可能会出现月经不调、多囊卵巢等表现，一般来说减重后月经情况就会有所好转，不过也不用过于担心，对于比较轻微的肥胖是不会对月经有影响的。

造成这种现象出现的原因主要是，肥胖的人身体的内分泌以及激素会发生失调，长期处理这种环境下，月经就会因此受到影响，开始出现月经周期延长或者是导致月经不准时，或者影响到月经的量。

Tips:

体内过多的脂肪将导致雌激素生成量增多，并且改变雌激素的代谢途径，生成较多的有生物活性的产物——雌三醇，这两种方式生成的激素不像卵巢分泌的雌激素那样具有周期性活动，也就不能诱发排卵，直接的表现就是月经稀发、经血淋漓或月经量过多。

那么，引起产后腰酸的原因到底是什么呢？找准原因才可以对症下药，一般引起产后腰酸的原因有以下几点：

1、韧带松弛：在分娩后，女性的骨盆韧带被拉伸，不会很快的恢复到怀孕前的状态，因此会在一段时间内保持一个松弛的状态，子宫无法快速的完全复位从而引起了腰酸痛。

2、频繁弯腰：刚生产完的妈妈就需要照顾宝宝，比如需要弯腰给宝宝换尿布、洗澡等，经常弯腰导致的腰部酸痛长时间会引起血液淤积在盆腔，从而对身体造成危害。

3、产后活动过少：坐月子并不代表哪儿也不去，什么活动都不做哦。如果长时间卧床休息，腹部的赘肉增加，会导致对腹部肌肉的超负荷，从而也会引起腰部酸痛。

4、产后过于疲劳：产后的运动量应适量，既不能卧床不动，也不能过度疲劳。过度疲劳导致的腰肌劳损，也会引起腰痛。

5、穿高跟鞋：产后急着穿高跟鞋，高跟鞋会使站立时身体的重心向前，也会波及到腰部，引起腰部的酸痛。

6、腰部受寒：产后腰部没有保暖，受寒也会导致血气不畅而引起腰部酸痛。

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