要说世界上最温暖的房子在哪，肯定是妈妈的子宫，胎儿的家。十月怀胎，胎儿一直生活在子宫中，里面充满着羊水，胎儿在这里完成“吃喝拉撒”。而羊水的更新主要是通过孕妈的饮食喝水来进行，胎儿通过胎盘吸收营养，将排泄物直接排入羊水里。如果羊水长时间得不到循环，胎儿的“家”就会被污染，不利于健康发育。
　　孕妈做产检时经常听到医生说羊水量，其实通过羊水量的多少能够判断胎儿是否缺氧，发育是否良好。对于孕妈羊水少，医生总是建议喝水，到底怎么喝水才能更好的促进羊水循环？只有羊水变得更加清澈，胎儿的“家”才能更好的保证发育。
　　首先孕妈早晨一杯水。减肥的人群非常注重早上的第一杯水，因为这样能更好的清除宿便，减肥效果更佳。对于孕妈更是如此，经历了一晚上的新陈代谢，胎儿也需要清理羊水里的“垃圾”。喝上一杯水，不仅能够帮助孕妈缓解便秘的症状，而且可以更新胎儿的羊水环境。
　　其次孕妈睡前一杯水。由于怀孕之后子宫的增大压迫膀胱，尿频是孕妈摆脱不掉的烦心事，特别是晚上。很多孕妈为了晚上能够睡一个好觉，睡前就不进食了。但是大多数孕妈还是会被尿憋醒或者渴醒，与其这样，不如睡前一杯水，满足胎儿晚上的用水量。

　　最后孕妈白天频繁喝水。孕妈每天的饮水量至少要达到1500ml，才能满足胎儿的发育需求。要知道羊水每隔3个小时就循环一次，孕妈体内的水量不足时，会导致羊水浑浊。所以孕妈可以在白天频繁喝水，夜晚减少饮水量，让身体储存更多的水量，晚上也能睡个好觉。

　　有些孕妈不喜欢喝水，可以选择喝汤特别是咸汤，能够迅速的增加羊水量，使羊水更好的循环。对于胎儿来说，他的一切营养物质都源于孕妈，做为准妈妈，一定要给胎儿一个干净的“家”。让羊水充足而清澈，你有什么好办法？欢迎在下方发表你的想法，更多育儿内容点击关注，小编每日更新。