节育环

节育环这样的避孕方式，其实在平时生活中是非常常见的，尤其是那些生过孩子的女性，有可能就会通过佩戴节育环来达到避孕的目的。其实节育环虽然说避孕效率也是挺高的，但是如果说我们经常佩戴节育环的话，那么长时间下去就会出现一些妇科疾病，因为节育环长期存在，子宫里面有可能就会伤害到子宫，所以说，希望大家尽量还是不要选择节育环这样的避孕方式了。很多女性可能也是比较排斥这样的避孕方式的，因为确实会给身体带来一些痛苦。

避孕药

避孕药是很多男性都特别喜欢的一种避孕方式，因为这样男性就不用做任何措施了，但是如果说我们长期服用避孕药那么很有可能就会影响到我们身体里面激素的分泌，这样一来就会影响到身体里面的菌群平衡，有可能还会出现内分泌紊乱，甚至月经不调的情况，严重的情况下，还有可能会出现不孕不育的现象，所以说希望大家尽量还是少吃避孕药吧。

以上这几种避孕方式，不知道大家更喜欢哪一种呢？其实避孕方式，我们只要选对适合自己的，那么才能够让身体更加健康。

关于哺乳，相关的术语有很多，比如“开奶”、“通奶”、“催奶”、“回奶”等等，可能有些准妈妈和新妈妈还不够了解，这里我们就来具体讲讲。

“开奶”

开奶通常是指新生儿出生以后开始的第一次喂奶。如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也可能会因此母乳不足或出现涨奶和奶结的情况，严重的还会患上急性乳腺炎。

虽然开奶指的是产后，但产前其实已经可以开始做准备了，产前乳房按摩就是一个很好的促进顺利开奶的办法。

自然分娩的妈妈，应该在宝宝出生30分钟后，就让宝宝吮吸自己的乳房。越早让宝宝吮吸，开奶就越顺利，这是母乳喂养的第一步。

剖腹产宝宝因为麻药的关系，觅食反射要长一些，妈妈也应及早开奶，越早对乳头进行刺激，越有利于实现全母乳喂养。

婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌哦，每天应坚持母乳亲喂8-12次。

“催奶”

奶水太少不够吃的情况下应选择催奶。产后催奶的黄金期是在分娩后第2周开始到满月，产后第1周就催奶会导致奶水浪费和发生乳腺炎的风险，而产后3-4个月再催奶效果又远远不及了。

要想催奶，有条件的妈妈可以请专业的催乳师用手法按摩，多喝些促进母乳分泌的汤汤水水，愉悦的心情和充足的睡眠也很重要，当然最有效的还是要靠宝宝吸吮。

妈妈母乳不足应对症下药，比如喂奶方法不正确、乳腺管不通畅、气血不足、肝郁气滞等。

“通奶”

在哺乳期的任何阶段都可能出现乳房硬块或疼痛，有乳汁淤积、乳腺管堵塞的现象，这种情况下应想办法通乳。通乳的作用是把堵塞的乳腺疏通，通则不痛。

哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤积、乳头损伤并预防乳腺炎。回奶期是乳腺炎的又一个高发期，如果乳腺管不通就回奶，这样奶水会残留在乳腺管中，时间长了就会形成淤积，如有细菌感染就会发炎，形成乳腺炎。

因此，乳腺畅通是顺利哺乳和回奶的前提。乳腺不通时，可以让宝宝下巴对着硬块使劲吸奶，也可以根据情况选择热敷或是冷敷，然后按照正确的手法按摩乳房。

“回奶”

回奶就是乳房分泌的母乳突然减少或是断奶后完全不再分泌母乳。

如果你还在哺乳期，突然母乳减少了，可能是因为不小心吃到了回乳食物，或是受心情影响等等，这时候就需要注意饮食，提醒自己保持愉悦的心情，保证充足的睡眠。

如果你打算给宝宝断奶，就可以自然回奶。可以减少母乳喂养的次数，拉长每次喂养的时间间隔，减少对乳房的碰触和刺激，尽量减少营养汤汁的食用。

如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助，比如借助炒麦芽、山楂等回奶食物。

　　月经推迟了怎么办？遇到月经推迟的情况，最好的办法就是寻求医生的帮助，但除了医生给出的建议外，深受月经推迟困扰的女性朋友们也可以通过以下按摩法来调理。

　　月经就是指女性周期性的子宫出血。正常的月经也就女性健康的标志。而月经推迟的病例在生活中也不乏少见。造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，患者出了到医院检查原因之外，也可采取按摩治疗。

　　专家指出。女性月经周期一般为28～30天，但是提前或延后7天左右仍属正常范围也属于正常，月经周期长短因人而异。但若是超出7天后还没有来月经，就是月经推迟。而治疗月经推迟的按摩方式为：

　　先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次，术毕。