导语：女性怀孕以后，大多数会变得脾气差、爱生气、好哭泣，这种心情不好的状态有时会持续好几天，然后又开始担心，这样的坏情绪会不会影响到肚子里的宝宝呢？

　　孕妈心情不好对胎儿的影响
　　1、影响宝宝发育
　　如果孕妈心情很差，可能会影响食欲，再加上孕吐反应，营养难免跟不上，胎宝宝的生长发育就会因此受到影响。
　　2、让宝宝烦躁不安
　　如果孕妈的心情长期低落，肚子里的胎宝宝能够感应到，也会变得不开心，从而引起胎宝宝烦躁不安。
　　3、胎动增加或减少
　　孕妈的负面情绪会使胎动增多或减少，长期如此，胎儿的生长发育会滞后，宝宝出生后的身体较瘦弱。

　　4、导致唇腭裂
　　孕早期是胎儿唇腭部的生长发育期，如果孕妈此时情绪波动剧烈，可导致胎儿发生唇腭裂。
　　5、流产或胎盘早剥
　　如果孕妈受到精神上的严重刺激，长期处于烦躁或抑郁当中，会引起流产或胎盘早剥。
　　6、影响宝宝长大后的性格
　　在坏情绪中长大的胎宝宝，出生后容易受到惊吓、爱哭闹、睡眠少，且个性敏感脆弱，大人比较难带，宝宝长大后自控力和社会适应性也会很差。

　　孕妈心情不好的应对方法
　　1、情绪排出法
　　给亲朋好友发信息、打电话、写信或当面交谈，说出自己心里的感受，让不良的情绪发泄出来。
　　2、焦虑转移法
　　如果实在太焦虑，可以想办法让自己离开不愉快的情境，去做一些自己喜欢的事情，比如看书、赏画、插花等，使自己的情绪由烦恼变得愉快。
　　3、天然氧吧法
　　找一个天气特别好的清晨，去附近的公园散散步，看看青翠的树木和美丽的鲜花，心情就会舒畅很多。
　　4、扩展人际法
　　独处会让人郁郁寡欢，多参加孕妈们的聚会，认识同类型的人，交流相同的感受，内心就会得到满足和安慰。

　　5、改变装扮法
　　花点时间，给自己买几件新衣服，换个发型，让自己变得自信，心情自然也会好起来。
　　6、胎教排解法
　　孕妈要是觉着无聊烦躁，可以跟肚子里的宝宝聊聊天，和肚子里的宝宝一起听听舒缓的音乐，可以缓解自己的情绪。
　　7、寻求家人法
　　孕妈心情不好的时候，告诉家人真正的需求，以免过度焦虑，还可以和丈夫一起学习育儿知识，一起进行胎教。
　　8、心理咨询法
　　如果尝试了各种方法都无法调节坏情绪的话，孕妈可以找心理医生对自己进行疏导，可千万别藏在心里引发抑郁症。

　　重点提示：怀孕以后，由于身体的变化和精神的压力，孕妈情绪会有较大的波动，此时，不仅孕妈自己要及时调节心情，家人的理解和支持也变得尤为重要，只有孕妈心情好了，胎宝宝才会发育良好。
　　今日话题：你们在怀孕时出现过心情差的情况吗？是否担心过会影响胎宝宝呢？
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