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女性朋友怀孕，对全家来说都是令人幸福又振奋人心的，幸福的是感受着胎儿的慢慢长大，离见面的时间越来越近会感到很开心。痛苦的还是随着月份的增大，身体会出现很多小毛病，这些毛病还有可能会影响正常的睡眠，比如孕中期腹胀严重怎么办呢？

1、孕中期腹胀严重大多是是胃部食物没有消化完全导致的，所以女性朋友怀孕后，吃东西最好是喝点汤汤水水，而且每次都少吃点，一天多吃几次，能缓解这种症状。

2、女性孕中期的肚子已经显怀了，这时候子宫会将部分胃部挤压变形，胃部在变形的情况下无法正常工作，所以肠胃消化的速度会减慢。

3、腹胀严重的时候不要躺着，可以站在原地多做伸展运动，可以帮助肠胃消化和缓解腹胀气。如果情况不佳时需要及时前往医院治疗。

女性怀孕补充营养是非常有必要的，但是也要吃清淡有营养的食物，不能大鱼大肉的吃，每日摄入的营养不宜过量，并且每次用餐时要注意保持七分饱的状态，这样就不会胃胀了。可以每次吃完饭之后，天气好的情况下去室外散散步，天气不好可以室内做活动，这样不仅可以促进肠胃消化，还能增强身体的体质。

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