女人如何保养自己

1、卵巢食疗保养

在很多时候我们最应该注意保养的地方就是卵巢的保养，并且卵巢的保养要从25岁的时候进行，那么应该如何保养呢?卵巢的保养主要以食疗的方式去呵护她，使其分泌的雌激素功能正常。

女性可以多食用呵护卵巢的食物，例如：豆浆，豆腐，绿豆等豆类食物，山药，山楂以及柑橘类水果，日常生活中也少不了绿色蔬菜的食用。总之，通过日常的饮食，多补充豆制品，蔬菜水果，因这些食物富含维生素
E及维生素B2，所以食疗方法花费的时间长，效果慢，但是安全可靠。女性们都应该知道。

2、多喝水

喝水是我们日常生活中必须做的一件事，我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的，女性也是这样，步入了30岁后的女人，身体会开始缩水，水分不足，人看起来就会显老，所以，女性保养就要补充足够的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美丽一天的开始，况且蜂蜜也是物美价廉的好东西，女性要保证每天8杯水的习惯，不要等到渴了才去喝水，那时的身体已经发出缺水的信号了，补充水分起到的作用就小了。为了水灵灵的美颜肌肤，爱上喝水吧。

3、抗紫外线

女性的是非常害怕系外线的照射的，我们都知道经常的照射紫外线对我们的皮肤是有很大的伤害的，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。

4、顺时针按摩小腹

顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松。

5、防干燥

干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

6、热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

7、保持开朗的心情

开朗的女人，是很吸引男性的。保持开朗的心情，是
保持青春的法宝，心情晴朗的女性，透出无尽的风采，让自己保持着年轻的心态去生活。常挂微笑的女性总是会比黯然忧愁的女性要年轻得多。因为人的身体也会感知人的情绪，从而做出一系列反应。

8、充实自己

很多女性在步入婚姻后，生活的重心就会在家庭和孩子的身上，忘记了去充实自己。女性应该多学习，充实自己的头脑。有气质的女人总是不会给人老的感觉，相反，知性的女人深受同性人的爱戴。所以，女性要充实自己，要不断的去进步，用自己的眼睛去感受周围。

我一个朋友她最初总想着剖腹产，因为顺产的话，住院条件不好，而公立医院人太多了，她不想住走廊。所以她就去私立的医院剖，没想到的是，她却遇到这样的一个医生。

她定的VIP房，环境很好，服务很好，医生护士都很尽责。关键是收费不贵，不收红包。

本来整个孕期都为了顺产一直散步，结果孕晚期检查宝宝头围偏大，双顶径超过100，瞬间没有信心顺产，因为怕疼！

然后和产检医生约好日子打算剖，那个产检医生告诉她的产科主任最厉害。

于是我朋友就登登登地去找产科主任了，拿着所有的产检记录给她看，那主任慢悠悠地看完后说“你别想剖腹了，别浪费了你自己的身体，我保证让你顺出来”。

朋友说自己很怕疼，疤痕体不想侧切不想撕裂。于是那个主任说帮她接生，不到万不得已不侧切，只是顺产会痛没办法。

朋友犹豫了两天！那两天每天都去找她能不能直接剖，真的怕疼。主任都回绝了。最后实在扭不过就让她先试着顺，顺不了转剖也来得及。就这样，等着发作。

到了她见红的时候就马上住院，第一天没感觉，第二天中午开始疼一下下。到晚上已经是十分钟疼一次了，凌晨三点开始三分钟疼一次，真的疼到她整个人都是崩溃的！

她要求打无痛，开始不肯给她打，我朋友她几乎疼到连水都喝不下，凌晨五点半进产房打无痛，瞬间从地狱到天堂。

本来痛得全身发抖，感觉如果不打无痛可能会痛死在产床上。

最后八点多我朋友就生出来了，期间她是各种哭，各种要求转剖腹产，都被医生骂，骂到后面倔脾气上来一鼓作气就生出来了。

有侧切无撕裂。目前侧切恢复得很好，丝毫看不出。

生完之后我朋友真的想抱住主任狂亲！因为据说是真的很很很疼，而她只疼两个多小时，真的很轻松！没有之前想象的那么可怕。所以说感觉自己很幸运！遇到好医生！

顺产真有这么痛吗？

　　在怀孕的时候，医院会安排孕妇做很多检查，不同的阶段都有不同的检查项目需要孕妇去配合。有些孕妇觉得没有必要的检查就省略了，其实有些检查非常有必要。微元素检查就是其中一项，那么孕期微元素什么时候检查？

　　如果孕妇正常饮食，身体也没有什么异常表现，就不需要检查微元素了。如果身体有缺乏微量元素的症状，比如抽筋，牙齿松动，或者是有其他的一些症状，可以去医院检查一下。这项检查需要看孕妇的情况来决定是否需要检查，什么时候检查。

　　如果孕妇缺乏微元素，那么胎儿的发育，孕妇的健康都会造成影响。如果缺乏钙元素，孕妇就容易腿脚抽筋，牙齿松动，而胎儿的骨骼发育就会被影响，对胎儿来说非常不利。建议孕妇发现症状的时候去医院检查微元素，根据缺乏微量元素的类型，缺失多少对应去补充。

　　缺乏微量元素一般是因为饮食不均造成，需要注意饮食的合理安排。荤素搭配，少量多餐，这样才可以摄入更全面的营养，不要单一饮食。缺乏微量元素必要的时候可以通过药剂补充，轻者通过食补就可以改善。