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　　产后除了正确的营养调养和科学的选择食物外，新妈妈还要特别注意避开一些不利于身体恢复的饮食禁忌，比如本文重点列举出来的两个产后饮食禁忌，是新妈妈必须牢记在心的。

　　禁忌一：产后少吃太咸太酸食物

　　妇女产后有乳房下垂的现象,很多人认为是给婴儿喂奶的缘故,但这并不是主要原因。除乳房外,其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况,这现象与产后的饮食调养有关。产后少吃太咸或太酸的贪物为妙,由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用,对产妇不太适合。而酸类食物虽可减肥,但对产后易疲劳的身体,就太强了点,因会导致肌肉无力及下垂松弛。所以,如要早日回复苗条及富弹性的身段,便要谨慎选择食物及多做运劝。

产后饮食请注意这2个禁忌

　　禁忌二：产后不宜喝茶

　　产妇经分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌,但产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。

　　另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇的休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

　　【知识补充】产妇的饮食指导：

　　一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克-100克，钙2克，铁15毫克，维生素a3900因际单位，维生素b116毫克，维生素c150毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。

　　由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。

　　根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。而在产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。

　　对于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素c，而且还富含维生素k。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素k远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素k亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素k缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素k主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。因此，我们要大声疾呼：乳母多吃菜，宝宝才平安。

还有不到一个月的时间就要过春节了，这个节日是我国一个很重大的节日，所以很多事情都需要开始张罗了。在一个家庭中女性是张罗这些事情的主角，一个是因为老公没有忙于事业没有时间，另一个则是因为女性比较细心。但是对于怀孕的人来说有些地方是不适合参加出席的。怀孕后，这4个地方孕妈要尽量少去，对自己和胎儿都不好，别忽视。

第一个地方：医院。很多人一听到这个场所肯定很疑惑，医院是大家，都很熟悉的地方，而且孕妇也经常去产检为什么会不适合孕妇去呢？其实正是因为医院是很多人都去的地方，所以医院是细菌和病毒聚集的地方。所以建议产妇除了自身产检去医院之外，不要陪同家人和朋友到这种地方来，以免这种场所中的细菌损害了产妇的健康和胎儿的生长。

第二个地方：葬礼。相信大家肯定在过年的时候总是会听说某某人去世了，因此，就算是在过年的时候也会需要参加葬礼，但是这个地方十分不适合孕妇参加。因为葬礼的全程的氛
围十分的伤悲，如果孕妇处在这种环境的下情绪就会受到影响，而孕妇的负面情绪会间接的损害到胎儿的健康成长。而且在我们中国人看来，葬礼是一个很不吉利的场所，而孕妇孕育小生命是一件很幸福的事情，所以从两者的寓意上也不适合孕妇去参加。

第三个地方：婚礼。临近过年的时候虽然大家都很忙碌，但却也是结婚的旺季。因为此时亲朋好友都有闲暇的时间来参加婚礼。但是这样喜庆的地方，却不适合孕妇参加，因为婚礼的时候人来人往，车水马龙，大家都在忙碌很难照顾到孕妇的安全问题，如果在忙碌的时候不小心撞到了孕妇就会对胎儿造成致命的危险。

第四个地方：寺庙。逢年过节烧香祭拜是我国很传统的习俗，特别是在过年的时候，大家都想图个新年的吉利所以全家人都会到去祭拜。但是这种地方却不适合孕妇参加，因为大家祭拜的时候都会点燃烧纸，焚炉，点香等等，而这些味道会对孕妇和胎儿的健康造成负面影响。

上面所述的四个地方都是临近过年的时候人流比较多的时候，所以为了自己的身心健康和小生命的顺利降生，孕妇要尽量避免去参加这些地方。