孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇身体内的钙质会被胎儿吸收，因此孕妇会容易缺钙，也就容易抽筋。这时候准爸爸应该做什么来帮助准妈妈缓解抽筋呢？　　1、保证钙元素摄入　　正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕妇每天必须保证约l200毫克

1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。代孕保密咨询。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。代孕要求。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。这时候，准爸爸可以监督准妈妈每天定时服用钙片，如果发现准妈妈有补钙后便秘的症状，准爸爸也应该及时找方法去缓解。　　2、按摩缓解抽筋　　准爸爸可以试试在夜晚这样帮准妈妈按摩：牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以帮助准妈妈做这种伸展动作。当准妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候，准爸爸可以帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。