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对于孕妈来说，试管婴儿孕期贫血是很常见的，由于缺乏蛋白质、铁质或者叶酸这些造血基本原料。孕妈秦都贫血对胎儿影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育；孕妈中度、重度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，还会导致胎儿先天性贫血。

所以，孕妈孕期贫血也是要重视的，该如何摆脱呢？

1、补充含蛋白质较丰富的食物

蛋白质的主要来源可分为动物蛋白和植物蛋白两类，其中动物蛋白包括蛋类、鱼类等；植物蛋白包括豆类和坚果类等。孕妈可以多吃一些鱼、瘦肉、牛奶等。

2、补充还铁质丰富的食物

铁质食物来源可分为动物、植物和人工类，其中肝脏、牛肉、蛋黄、鱼类等属于动物类；菠菜、发菜、海带等属于植物类；红糖、芝麻酱等属于人工类，这些都可以多摄入。

3、多吃一些新鲜的蔬菜

新鲜的蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成，也算是辅助造血，因此补充叶酸也是很重要的。

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除此之外，孕妈在孕期除了吃方面要注意，作息时间也要注意，晚上最好休息八九个小时，补充精力。

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