很多准妈妈生完宝宝后脸上都会多出许多斑点,很难消退,就算上了厚厚一层粉底也很难遮盖住。这是因为怀孕后女性体内的孕激素水平会上升,孕激素和雌激素的比例失调,导致色素沉着,即便生产后,这些斑点还是会存在一段时间,甚至还可能颜色越来越深。
富含高蛋白的食物有各种肉类、蛋、豆类和牛奶。产后进行蛋白质补充时,要注意每天都要从不同种类的食物当中摄取蛋白质,各取所需。
1、花生猪肉末蒸蛋
原料:鸡蛋3个,猪肉50g。葱末、太白粉 各5g,酱油10g,精盐2g,味精0.5g,食油25g
做法:将鸡蛋打入碗内搅散,放入精盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。锅放炉火上,放入食油烧热,放入肉末 ,炒至松散出油时,加入葱末、酱油、味精及水(适量),用太白粉用水调匀勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上面即成。
2、花生猪手汤
原料:猪蹄 、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。
制作:将猪蹄 放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱段、姜片、料酒,用小火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色,加盐、味精,搅匀即成。
3、黄焖勺鸡
原料:勺鸡2 只。精盐、酱油、甜面酱 、白糖 、味精、八角茴香 、淀粉、花椒油 、葱末、姜末、素油。
做法:将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净,放锅内煮半熟捞出洗净,剁成块。锅加油烧热,放入茴香炸一下捞出不要,放葱、姜煸锅,加甜面酱 ,放入鸡块、添汤盖盖,放火上火靠至肉烂汤浓时加味精,用湿淀粉勾芡,淋花椒油,出锅装盘即可。
终于生完宝宝了,在怀孕期间女性身体会产生一系列的变化,尤其是脸部的变化,有的孕妇产后脸上会长斑,那么产后祛斑怎样有效呢?
1、不急不躁不忧郁,保持平和的心态,良好的情绪。
2、每天要保证充足的睡眠。11点前入睡,夜间11点到2点之间是身体淋巴排毒的最佳时间,全身上下的毒素都在这个时间代谢出去,皮肤也不例外。
3、选择合适的护肤品。
(1)选用天然成分及中药类的祛斑用品;
(2)运用粉底霜,粉饼对色斑进行遮盖,选用的粉底应比肤色略深,这样才能缩小斑与皮肤的色差,起到遮盖作用。
(3)避免日晒,根据季节不同选择SPF(防晒系数)不同的防晒品。
4、注意日常饮食。
(1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。
(2)少食油腻、辛辣食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
祛斑方法多多,但效果因人而异。目前最安全、有效消除色斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑,特别是天然类的,这种方法安全可靠,治标治本,不易反弹。
女人必吃的10款暖宫食物有当归、枸杞、红豆、益母草、阿胶、桂圆肉、黑枣、黑豆、桑葚干以及红花,适量食用可以达到暖宫的作用,具体如下:
1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,被誉为“血中圣药”。
当归可以暖宫
2、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但温热身体的效果相当强,感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
3、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
4、益母草
益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
5、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
阿胶对于子宫的好处有很多
6、桂圆肉
圆肉含铁量相当丰富,可用于贫血的食疗中。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。一般以煲汤、煮粥为宜。
7、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
8、黑豆
黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性养颜大有裨益,还可调理子宫和月经。
黑豆可以调理子宫
9、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
10、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。可以疏散淤血、温暖子宫。
Tips:
以上就是女人必吃的10款暖宫食物,相信很多都有听过,也都有吃过,子宫对女性来说太重要了,食补胜过一切,可以多吃一些以上的食物,好好的保护子宫,希望大家都能健健康康!
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