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中秋刚过，秋意正浓。俗话说：春捂秋冻，适当地冻冻，可增强皮肤的耐寒力。儿童医院保健科主治医师李楠介绍说，俗语里的秋冻指的是初秋，如果到了晚秋阶段，天气较冷，还一味强求秋冻，不仅对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。李医生表示，婴幼儿也可以秋冻，不过家长应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握秋冻的度，使其逐步适应秋日转凉的天气，确保宝宝安全过冬。

初秋最适合秋冻

初秋气温不是很稳定，可能会有一段时间的燥热，如果过早添加衣服，会使孩子难以适应突如其来的寒冷天气，还会增加孩子冬季呼吸道感染的几率。

李医生说，正在学走路或会走路的孩子，非常喜欢自己走或跑，活动量比较大，过早加衣服会使小儿大量出汗，孩子不但会烦躁，出汗后受凉还易致外感风寒。通常让宝宝穿着和爸爸妈妈一样多的衣服就已经足够了，甚至可以有意让孩子略微少穿一点，以培养宝宝的御寒能力。李医生建议，家长在中午时可以给孩子穿得薄一些，早晚时再给孩子加上一件长袖小外套。

秋季锻炼好过冬经常在屋里不到户外活动，孩子呼吸道对寒冷的耐受性就会非常差，到了冬天，即使足不出户，也容易患呼吸道感染。

李医生说，秋天是孩子最不易患病的季节，要利用这个季节提高孩子的体质。秋天也是锻炼身体最好的季节，父母要有意识地锻炼孩子的耐寒能力，增强其呼吸道抵抗力，使孩子安全度过肺炎高发的冬季。即使天气凉了下来，也不要急于给孩子添加衣服，建议继续保持每天2小时的户外活动，不要明显缩短户外活动时间。即使在晚秋较寒冷时，也要让孩子到户外活动最少十几分钟。另外，白天不要急于关窗，以缩小室内外温度差，有利于新鲜空气的流动。

对于小婴儿，天气好时，家长可以带孩子到室外散步，只要不刮大风，在充分保护好婴儿的手脚和耳朵的前提下，选择较暖和的时间，抱孩子到室外进行至少2030分钟的空气浴，对宝宝是非常有益的。上幼儿园的孩子，可以参加郊游、运动会等活动锻炼身体。没去幼儿园的孩子，也应该尽量多带他们去郊外游玩。

秋冻穿衣有讲究秋冻时如何给宝宝穿衣，李医生告诉家长一个小窍门：查看宝宝穿衣是否合适，只要保证三暖一凉就可以。

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手暖：抚摸宝宝手心，如果温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响正常的消化吸收，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的脚部保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

温馨提示宝宝体质弱不宜秋冻

早晚天气越来越凉，户外活动最好放在午前和午后。北方的冬季比较长，气温也很低，户外活动时间会大大缩短，晒太阳的时间很少，赶上大风雪天，几天都不能带孩子出去。所以要珍惜秋天的阳光，孩子接受更多的阳光照射，可有效预防佝偻病。另外，秋季湿度下降，空气逐渐干燥，应多给宝宝喝水，并注意保持室内的湿度。

万事皆有度，秋冻也不例外，尤其是深秋之后，早晚室外气温偏低，而午间气温偏高，要注意及时增减衣服。

体弱多病的小朋友，家长不宜盲目进行秋冻，重点是要做好防寒保暖，以便平安度过多事之秋和寒冷的冬季。

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