很多女性朋友都反映，生完宝宝之后，胸部都有不同程度“缩水”的情况，而且，有的妈妈在哺乳期结束之后，还发现胸部出现下垂的症状。我想这是很多爱美的女性所不能接受的，怎么样才能够变回产前摇曳的身姿，魔鬼的身材是很多新妈妈在产后都会产生的问题，小编要说，要想“拾回”青春，那从现在开始就得不惧麻烦，时时刻刻做个有心人!

首先，我们要掌握好胸部保养的时间。乳房开始保养的时间很重要，一般来说，从生完宝宝
之后就要开始。因为孕期乳房会产生一系列的变化，它们与身体其他部分一样，有可能因为被撑大而产生妊娠纹，而且还有可能有一定程度色素的沉淀。在此，小编建议，可以用一些产后恢复的产品来帮助恢复，如果不放心产品的安全性的，还可以用橄榄油或者茶油来为乳房进行按摩。这样一来，不仅可以帮助新妈妈更加容易哺乳，出奶水，也可以增加乳房组织的弹性，不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，而是慢慢延展开来，这样就不容易产生妊娠纹，也不会造成下垂的情况。

除了按摩之外，害怕产后胸部缩水的女性朋友，还可以适当做一些丰乳操。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这一点对于乳房组织已经基本健全的女性来说是非常之重要的。事实上，丰乳操对于乳房的锻炼并不能使乳房增大，因为，我们知道，乳房内并没有肌肉，而是脂肪。丰乳操锻炼的目的其实在于使乳房下胸肌增长，而胸肌的增大会使乳房突出，在视觉上，乳房就大了。

一件合适的文胸无论对于正常的普通女性亦或是产后恢复阶段的女性来说都是很重要的。很多新妈妈为了哺乳期方便哺乳，有的会不佩戴文胸或者佩戴了不合适的文胸，这对于胸部的恢复来说是百害而无一益的。我们都知道，选择合适的文胸是保护胸部的第一步措施，不能够如此随随便便地对待。文胸佩戴要以没有压抑感为宜，不能太小，能覆盖住乳房所有外沿最好。文胸在一天当中有时会出现移位的情况，要及时进行调整，还要注意睡觉时应该把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

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　　在小宝宝出生以前，都是居住在
妈妈的肚子里，而胎儿的成长发育，也是需要氧气的。如果出现宫内缺氧的情况，就需要赶紧采取措施，以免导致宝宝窒息。在孕妇子宫中充满了羊水，那胎儿在羊水里怎么呼吸呢？

　　胎儿在羊水里是不用自己呼吸的。女性在怀孕的时候，胎儿是生活在羊水中。而在这个阶段，宝宝并不是用肺呼吸，都是通过脐带、胎盘来获得氧气和营养。因此脐带、胎盘的情况，对宝宝发育有很大的影响。

　　虽然在怀孕35周以后，胎宝宝的肺就能够发育成熟。不过胎儿在母体中，并不会用肺来呼吸。在宝宝出生后的第一声啼哭，是孩子用肺部呼吸的标志。因为胎儿在羊水里面，并不进行气体交换，因此是不存在淹溺情况的。

　　胎儿所需的营养、氧气，都是依靠胎盘和脐带来获得，因此在女性怀孕时时候，睡觉应该尽量选用左侧卧位，这有利于胎盘的营养供给。有些宝宝会有早产的情况，比如在孕35周前出生，这时候宝宝的肺部还没有发育好，所以需要使用医疗呼吸系统，并且要使用肾上腺糖皮质激素，这能够促进孩子的肺部成熟。

分娩到底是怎样的一种恐惧？大部分孕妈咪有分娩恐惧，分娩恐惧是分娩前常见而复杂的痛苦感觉，有的孕妈会在分娩时产生不想生孩子的想法。分娩恐惧对孕妈自身和宝宝是非常不利的， 所以一定要克服分娩恐惧。

有研究显示，初产妇孕28周、38周的分娩恐惧率分别为81%和82%。为了减轻分娩时的疼痛，有些孕产妇就会选择剖宫产。世界卫生组织建议人群剖宫产率应≤15%，以5%~10%较为合适。研究发现，我国近十年剖宫产率呈持续上升的趋势，在28.61%~60%之间波动。

那么，孕妇分娩时，到底在恐惧什么?

有研究报道显示，可将孕妇分娩恐惧的具体内容分为以下几类，即：担心
孩子的健康、担心分娩带来的疼痛及伤害、害怕医疗干预及陌生的医院环境、害怕自己分娩时失去控制。

据研究，分娩恐惧会给孕产妇带来一系列的不良后果。柳晓君等在汉斯出版社《护理学》期刊上的一篇文章中分析了分娩恐惧对孕产妇的影响，如增加分娩干预、剖宫产率，导致产程延长、难产，产后抑郁、创伤后应激障碍等。此外，还会造成孕产妇负面的分娩经历，而负面的分娩经历又会引起孕妇对下一次妊娠、分娩的恐惧，相当于一个恶性循环。

分娩恐惧会对孕妈和宝宝的影响

分娩恐惧可加重分娩疼痛感、延长产程，而剧烈的产痛又可引起产妇焦虑、恐惧，使产妇血液中儿茶酚胺、肾上腺素等增高，使得血压升高，心脏负 荷加重，宫缩抑制和子宫血管收缩，因而减少流向胎儿的血流量，限制氧气和营养物质的供给，导致胎儿窘迫、难产等。

分娩恐惧还会导致剖宫产率上升。医生建议，在孕产妇和胎儿没有危险因素、适宜自然分娩时，选择的剖宫产手术不但增加了不必要的医疗费用，而且使产妇产后感染率、发病率和死亡率上升，如增加产妇发生子宫切口撕裂、临近器官损伤、术后粘连、切口子宫内膜异位症、疤痕子宫、产褥期感染、静脉血栓、麻醉并发症、产科手术并发症等的风险。

最重要的是，剖宫产分娩会给新生儿带来不利影响，如增加新生儿湿肺、肺透明膜病、新生儿损伤、感觉统合失调、抗感染能力低下、呼吸窘迫、低血糖的概率。有研究显示，剖宫产分娩者平均怀孕时间(38.4周)与阴道分娩者(39.8周)相比缩短了，易导致胎儿生理系统发育不成熟，对母乳喂养、呼吸功能等带来不利影响;且与阴道娩出的新生儿比体重更低， 呼吸窘迫、低血糖等发生率更高。