产后滋补吃什么好？产后恢复食补是非常关键的，食补，对于我们新妈妈的产后身体恢复，是很重要的一部分。我们从食物中汲取能量，通过不同种类的食物和药材的搭配，产后10天左右我们就可以开始食补了，这样能让我们的身体更快的恢复，气血充盈，乳汁充沛。

1、羊肉黄芪汤

食材：羊肉500克，新鲜莲藕500克，生黄芪15克，山药90克，黄酒、盐适量。

做法：

1）、将羊肉洗净切小块，汆水后待用；

2）、将黄芪洗净，水煎30分钟后取汁待用；

3）、新鲜莲藕洗净切小块，山药去皮洗净切小块；

4）、把羊肉、山药、莲藕放入砂锅内，加黄酒、黄芪汁、水，同煮两个小时后至肉烂，加少许盐调味，产妇吃肉喝汤。

功效：益气补血。适于血虚气脱的产妇滋补身体。

2、无花果花生炖猪脚

食材：无花果（干果）15克，花生仁30克，猪脚两只，葱姜盐适量

做法：

1）、买新鲜的猪脚，请店家斩件，汆水待用；

2）、无花果、花生仁洗净，姜切片、葱切段；

3）、将猪脚、无花果、花生仁放入砂锅内，加入适量水没过食材，大火煮沸后调小火炖煮一小时，至猪脚软烂加盐即可食用。

功效：益气养血、通络下乳。对于气血虚弱引起的奶少有很好的作用。

3、菠菜红萝卜汁

食材：菠菜60克，红萝卜四分之一根，苹果半个，柠檬少许，冰糖适量

做法：

1）、菠菜洗净去根，切段；

2）、红萝卜、苹果洗净去皮，切块；

3）、将菠菜、苹果、红萝卜加适量热水放入榨汁机榨汁，挤入少许柠檬和冰糖，搅匀即可饮用。

功效：疏肝活血，通络下气。适用于肝郁气滞引起的乳汁稀少。

注意：这款饮品没有中药，味道也非常的清爽，很适合夏天饮用，不过有的宝宝对萝卜比较敏感，妈妈们吃了萝卜之类的食物以后孩子会胀气或者屁比较多，妈妈们多观察，如果孩子不舒服的话，就不要吃萝卜；还有就是妈妈吃绿色食物比较多的话，宝宝便便可能会发绿，这是正常的，大家不用担心。

4、枸杞羊肾粥

食材：枸杞叶250克，新鲜羊肾1个，羊肉（瘦的）120克，粳米150克，葱白两根，盐少许

做法：

1）、枸杞叶洗净煎水，取汁待用；

2）、新鲜羊肾洗净去内膜切细，将羊肉洗净切碎，葱白切段；

3）、将粳米、葱白、羊肉、羊一同肾、枸杞叶水一同放入砂锅，加适量水煮粥，煮好后加适量盐调味即可。

功效：温肾益精、补虚缩泉。

适用于产妇产后肾阳虚证，对产后小便频数或小便失禁有很好的疗效。

5、蜂蜜麻油饮

食材：蜂蜜30克，芝麻油18克，开水适量

做法：

1）、把蜂蜜放入玻璃杯，不停搅拌，让其起泡，待泡趋于浓密时，边搅拌边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀；

2）、将开水注入蜂蜜和芝麻油的混合液中，用力搅匀使蜂蜜、芝麻油和水共同混合，晾凉至40摄氏度左右饮用。

作用：清热降
火，润肠通便。对于于血虚津亏或肺脾气虚引起的产后大便困难有很好的疗效。

值得大家注意的是，我们上面提到的一些食补的药膳，都是有针对的症状，并不是对所有的产妇都适合。譬如说我们用到的羊肉，中医讲是大补的东西，如果妈妈们本身就是热证，就不适合了。所以我们选用的时候，一定要看好功效，对症选用才能让身体更好、乳汁更多。

有些妈妈在生第一胎的时候，因为不符合顺产指标、身体机能较弱、有妊娠并发症、高度近视、宫缩乏力……等原因只能剖腹产，或者，仅仅是因为怕顺产的痛，选择了剖腹产。

现在，当你决定生二胎了，对顺产的益处更加了解，非常想这次能够顺产，但是听人说：第一胎是剖腹产，第二胎必须也剖腹产，不然啊，子宫会爆掉哒！OMG……我还是选择顺产吧！

其实，这种情况下，第二胎不是一定要选择剖腹产的哦！

谣言

一胎剖腹产，终生剖腹产！

真相

上世纪，关于分娩方式，虽然争议很多，但是大多数医院还是默认并建议二胎的孕妈妈们：“第一胎剖腹产，第二胎以及之后的分娩方式都只能是剖腹产”。

原因是：剖腹产子宫被切开，之后愈合形成疤痕子宫。剖腹产的子宫耐受扩张能力明显下降，如果顺产的话，很有可能分娩的时候造成子宫破裂，产妇大出血的情况。

十几年前，在欧美国家，“剖宫产后阴道分娩”（简称VBAC）有了系统的理论体系，以及成熟、丰富的临床实践。

在我国，曾经VBAC并没有很大的需求。如今，二胎政策放开，VBAC会被更多人熟知，想要生二胎的妈妈们，也可以选择医师水平较高、
硬件条件符合的医院，在医生的指导和建议下，进行“一胎剖，二胎顺。”

开心了吧，兴奋了吧……不过呢——画风要转了——

二胎不是你想顺，想顺就能顺……也要符合条件的哦！

1、二胎没有前一胎必须剖腹产的指证，比如骨盆太小，产道狭窄，胎儿胎位不正。

2、前一胎如果因为胎儿过大而无法顺产，那二胎过大的风险也会很高，因此不建议二胎顺产。

3、医生会调看之前的手术记录，如果第一胎是子宫下段剖宫产，那二胎顺产的子宫破裂率在1%左右，如果第一胎是子宫体部即古典式剖宫产，那子宫破裂率会高达10%，风险就增加了。

4、剖宫产的次数是1次还是多次，也是医生评估的条件。

5、通过检查，了解前次的剖宫产子宫切口愈合是否良好。

6、之前有过开宫口经历，例如顺转剖的，那这次开宫口的速度也会较快，比较适合顺产。

7、距离上次剖腹产时间超过2年。

8、如果以上条件都符合，那无论你是否高龄产妇、妊娠高血压或妊娠糖尿病（被良好干预和控制的条件下），都可以尝试VBAC，当然，决定权还是在于给你评估的医生。

选择有VBAC评估和操作能力的医院

一胎剖腹产，二胎顺产，需要严格的评估和经验丰富的产科医生，还需要有出现意外情况时配备的硬件和人员，因此，如果你下定决心要二胎顺产，可以挑选有VBAC评估和操作能力的医院去进行咨询和检查哦！如果评估结果是不适合二胎顺产，也不要太沮丧，无论哪种方式，都是你为孩子做的最好的选择。

　　孕妇是比较辛苦的，孕育宝宝这件事情不是想象的那样简单，孕妇需要承担很多常人不能体会的痛苦。先不说身体上的不适，就单单说饮食上，就会受到很大的限制。吃什么食物的时候，都要想一想胎儿的健康，那孕妇能不能吃地灯笼？

　　地灯笼就是灯笼果，表面长着像西瓜一样的纹路，孕妇是可以适量吃地灯笼的，这是一种营养价值很高的水果，锡、钾、锌、铁等人体必需的微量元素含量都很高，还含有很多种维生素，比如维C、维B2等。这些营养成分都是维持健康不可或缺的物质，对孕妇的身体有很多益处，还能让胎儿发育的更健康，因此孕妇可以放心的食用。

　　地灯笼还有一定的保健功效，由于它的果肉中富含生物黄酮，对增强免疫力和抗癌有着显着的功效。而且这种生物黄酮还有降血压、软化血管的功效，很适合孕期高血压的孕妇食用。地灯笼对孕妇的肠胃健康也有益处，里面的果胶有保护肠胃粘膜的功效。

　　地灯笼果虽然对身体有益处，但是孕妇切不可贪吃。因为地灯笼果性寒，大量的食用会给孕妇的肠胃健康带来负担，可能会导致腹泻、胀气等不适症状。