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孕期不适反应太多怎么回事？造成孕期不适反应太多的原因是什么，要紧吗？刚刚确认怀孕消息的孕妈们还没高兴几个月，孕早期却吃什么吐什么，那滋味已经不想再回味了，以为到了孕中期能消停点，居然还有叫孕中期不适反应的东西，这到底是什么吗？

孕中期烧心、便秘腹胀、白带增多、腰背酸痛和孕期痔疮等等的不适反应 ，总有一个是正在或者是曾经困扰过孕妈妈们的，身体这么多的不舒服却因为怀孕而不能用药缓解，往往只能咬着牙关生生忍过去，没点坚韧的意志力都怕是撑不住了。

知道大家都着急想知道有什么能够有效缓解孕中期不适反应的好方法，但今天要给大家科普一下导致孕中期不适症状的原因，希望各位孕妈妈在面对不适症状的时候不需要过分担心和焦虑，保持一个轻松愉快的心情，也能在一定程度上利于缓解不适。

烧心（消化不良、胃酸过多）

从妊娠的14周到28周，胎儿长大的同时，子宫也在迅速增大。

那么子宫增大的一个重要影响就是对胃的挤压加大，从而导致胃中的酸性物质返回食道，引起咽喉部及食道胸段的不舒服灼烧感（烧心）。

烧心是孕期常见的症状，会随着孕期周数的增加，症状发生率也会增加。

便秘腹胀

由于在孕期孕激素活跃且水平升高，会导致孕妈妈胃肠道的蠕动变得缓慢，因此食物在肠道停留的时间延长，就容易出现便秘、腹胀等症状，让孕妈妈们叫苦不迭。

建议各位孕妈妈多吃一点富含纤维素的水果蔬菜，从而促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。

白带增多

受动情激素（由卵巢分泌的雌性激素）影响，使阴道黏膜增生，子宫颈腺体分泌黏液增加，这虽然是属于怀孕的正常现象，但阴道的酸度减低，就使得细菌容易增生而产生感染。

如果白带
伴有浓烈的异味、外阴瘙痒、红肿或是伴有尿痛，则可能是患了细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，孕妈妈们记得要注意啦！

腰酸背痛

这种症状大多数会在孕5至7个月的时候出现，而且晚上症状会加重。

因为孕妈妈的脊柱同样会受到增大的子宫和肌肉松弛的影响。随着乳腺组织重量增加和身体重心的移动，脊柱的生理弯曲增加，或是孕期激素松弛素影响盆底肌肉松弛导致的腰酸背痛。

孕期痔疮

孕期痔疮的形成，是因为渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成，伴随着瘙痒、疼痛，有时还会轻微出血，的的确确会让孕妈妈们在如厕的时候心生恐惧。

那么预防痔疮最好的方法就是养成定时排便的习惯，防止便秘啦！

　　炎热的夏天里，最痛快的事情莫过于喝一杯冰水，或者是吃一根雪糕了，那种凉爽的感觉非常的解暑。但是有一个群体吃东西却不能那么随意，这个群体就是孕妇，不管是什么季节都要注意饮食，那怀孕15周可以吃雪糕吗？

　　怀孕期间是不建议吃雪糕的，不管是怀孕的哪个阶段，孕妇都应该远离雪糕。因为雪糕属于特别寒的食物，食用之后容易刺激血管壁收缩，同时也会导致子宫收缩，这对胎儿的安全非常不利，严重的可能会引发流产，因此怀孕15周的时候不能吃雪糕，避免发生危险后果。

　　再者来说，雪糕还会影响到孕妇的肠胃健康，容易引发腹泻。而孕妇在腹泻的时候腹腔压力会加大，这也容易引发宫缩，从而增加流产的风险，这也是不建议孕妇吃雪糕的一个原因。其实不只是雪糕，还有冷饮、冰水等也是孕妇应该禁忌的。

　　除了饮食方面，在怀孕15周之后需要孕妇注意的事项还很多，比如睡姿就要适当的改变，否则也不利于胎儿的发育。孕15周之后，建议孕妇尽量侧卧睡眠，而且要尽量采取左侧卧的姿势，这样可以预防子宫右旋的发生。

1、调整饮食结构

(1)酸性食品

硫、磷较多的即为酸性食物。例如：强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。

弱酸性 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

(2)碱性食品

如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物。例如： 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

 中碱性 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。

2、改变饮食习惯

(1)不吃早餐

不吃早餐的人，体质会变酸 。一天三餐中，早餐最重要，但许多人一早空着肚子，体内没有动力，会自动调用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体去燃烧组织，

造成腺体亢进、体质变酸。凡是晚上8时以后再进食就称作消夜。吃消夜隔天会疲倦，肝也会受损，因为睡觉时人体各器官活动力低，

处于休息状态，此时食物留在肠道里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

(2)吃宵夜

吃宵夜的人，体质容易变酸,时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。

吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

(3)常吃精致食物

选择的人吃的比较少，就认为要吃好点。但是这样在无形中就增加我们体质的酸性。常吃精致食物如精米、白面的人，肠子老化得快，

大便易呈黑色且常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠功能变差，甚至萎缩。所吃食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也由此开始。

3、多运动

加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可促进身陈代谢，将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

4、改变生活规律

改变经常熬夜的已经生活习惯不规律。晚上10点钟前不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，

用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。

5、喝温水

水煮开后再煮3分钟左右，尽量让水中的酸性物质蒸发掉。

6、保持良好心态

任何时候都要保持良好的心态，这样有助你应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。

因为情绪的波动对体液酸化影响很大，所以保持良好的心态是很重要的。