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怀孕头痛、偏头痛怎么办？教你不服用药物缓解头痛的7个小妙招。尤其是在怀孕头三个月，你应该避免使用各种止痛药物时，治疗缓解头痛尤其棘手。

一、什么导致怀孕的头痛?

1、头疼是孕期常见的问题，头痛的确切原因并不总是很清楚。在孕早期，改变激素水平和血容量可能引起头痛。压力，疲劳和眼睛疲劳会导致头痛。窦性头痛可能更有可能是因为鼻子充血和流鼻涕引起，在妊娠早期很常见。饥饿和低血糖水平也会引发头痛。那些在怀孕初期患有恶心和呕吐的人可能会脱水，这也可能引起头痛。

2、偏头痛是妊娠期常见的头痛类型。这些疼痛，通常在头部的一侧感觉到，是由脑中血管的扩张引起。痛苦有时伴随着恶心，呕吐和对光的敏感。

到妊娠中期大多数女性的头疼症状就会消失。虽然孕期头疼对胎宝宝并没有危害，但会让你感觉很不舒服。

二、下面是一些对付孕期头疼的小妙招：

1、避免头痛的诱因。如果某些食物或气味在过去引发过了头痛，请避免接触它们(包括过敏原和某些食物)。以前头痛的经历可能会帮助你识别触发因素。

2、休息睡眠。疲劳会引起头疼，所以要根据自己的身体情况，该休息的时候就休息一下。在怀孕期间，你会需要更多的休息时间，因为你的身体正在马不停蹄地孕育着一个新生命。遵循定期的睡眠时间表。睡眠不规律可能导致怀孕期间的头痛。

3、健康饮食。油腻、高糖和腌制食品会造成头疼。减少对这些食物的依赖，努力多吃新鲜的水果和蔬菜、全谷物、坚果和籽仁。均衡饮食在孕期起着非常重要的作用。

4、戒咖啡因。戒掉咖啡因在短期内会造成头疼，但在一到两个星期内，这种头疼就会消失。摄入过多的咖啡因会造成头疼，所以要减少摄入量。

5、喝一杯水。怀孕期间，身体需要更多的水分，所以你应该每天喝8杯水。缺水是造成头疼的原因之一，所以如果你感觉不太妙，就喝一杯水。

6、运动。在孕期做运动非常重要。进行定期锻炼既能减少各种妊娠症状，也有助于减压。如果你觉得头马上就要开始疼了，尝试到外面散一会儿步，做点运动，或其他适度的有氧运动。

7、放松。现在的你和胎宝宝都不适合承受过大的压力，所以每天都要抽点时间放松一下，比如可以在每天睡前泡个澡或是冥想几分钟，尝试深呼吸，瑜伽，按摩。

8、药物。孕期服用布洛芬和阿司匹林不安全，一定要向医生了解孕妇适合服用哪种头疼止痛药。

三、需要看医生的情况

如果你出现视觉障碍或发高烧，要立刻联系医生。如果做了各种尝试之后头疼并没有缓解，也需要问问医生的建议。

大多数女性在怀孕期间头痛较少，尤其是在妊娠早期。有偏头痛病史的人可能会发现怀孕期间有所改善。

怀孕期间头痛、偏头痛怎么办?我宁愿不服用药物。

你在孕期是如何应对头疼问题的呢?

　　整个怀孕期间孕妇很不容易，身体会有很多不适，有的孕妇感觉牙疼，有的孕妇有消化不良，这些比较常见。还有很多孕妇都觉得怀孕以后，牙齿变黑了，那么怀孕牙齿会变黑吗？

　　1、补铁所致

　　在怀孕期间为了保证身体健康，保证胎儿健康成长，都会补充铁元素。那么补充铁元素以后很容易出现牙齿变黑的现象，其实有很多补铁药物说明书上就已经说明了，部分孕妇会牙齿变黑，停药以后逐渐消失。

　　2、龋齿

　　牙齿变黑有可能是龋齿导致的，如果有龋齿的话，牙齿的骨质早已经被这些细菌全部腐蚀，所以出现此类现象，在此时建议孕妇立即要去口腔科就医，修补龋齿，避免牙疼发作影响自身健康以及胎儿的发育。

　　3、清洁不到位

　　长期不注意口腔清洁，大量的细菌会沉积在牙齿上，很容易形成牙结石。不良习惯容易导致牙齿变黑，所以孕妇在平时要注意口腔清洁可以使用防蛀牙修护功效的牙膏，坚持早晚刷牙。

　　4、不良生活习惯

　　平时经常吃含有色素的物品，比如说酱油，咖啡，茶水等等。时间久了，这些色素都会沉积在牙齿上面，甚至也会进入牙齿深层，让牙齿慢慢的开始发黄发黑。所以也必须要改变不良生活习惯。

在怀孕期间，你的身体有出现一些异常吗？有些准妈妈会在孕期打呼噜，那么正常吗？孕妈晚上出现这种声音时，千万不要不当回事！

最近有宝妈跟我私信说，“没怀孕之前不打呼噜，现在怀孕了打呼噜特别严重，老公现在都睡不好，现在晚上腿抽筋了，都没人帮我按摩了，有时我都能自己把

很多人睡觉会打鼾，准妈妈们应该都有孕期打呼噜的经历，本来没怀孕之前很淑女的怎么怀孕后就打呼噜了，像个大老粗。

特别是到孕晚期的时候，呼噜声就更响亮了，有时甚至还会出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象。

第二天醒来后，整个人也感觉不好了：哈欠连连，疲乏无力，头脑昏昏沉沉的。

大多数人认为打鼾就是“睡得好、睡得香”，其实打鼾也有危害。

打鼾也分为良性的和恶性的，正常人醉酒或是过于劳累打鼾这属于正常的；

如果说孕妇轻微劳累，打鼾的声音会很小，不会打扰到旁边的人，这也属于正常的；

但是如果孕妇没有劳累，但是打鼾的声音巨响，会直接吵醒旁边人，那这算恶性的。

另外孕妇打鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿；

除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育，

孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

想要不打鼾其实也很简单，从怀孕的初期就要好好控制自己的体重，在一段时间里你的胃口会大开，但是也不要没有节制的去吃，一定要均衡各方面的营养，每天都要坚持排便。

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。减少打鼾的情况对孕妇和宝宝都是有好处的。

打鼾的人多有血氧含量下降，所以常常会伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，很容易导致心脑血管疾病的发生。

所以孕期一定要重视血压的监测，加强适当的体育锻炼，保持良好的生活习惯。

所以，孕妇的打鼾不能忽视，尽早发现，尽早治疗，只要按照以上的办法实际进行一段时间，打鼾的次数一定由多变少。