据外媒报道，英国凯特王妃2日上午在伦敦圣玛丽医院产下一位小公主，为英国王室增添一名新成员。产后不到10小时，凯特王妃便身穿黄色短裙，穿着高跟鞋，抱着女儿与老公威廉王子首度亮相，毫无产妇憔悴状态。那么，产后立即穿高跟鞋真的OK吗？
升级为准妈妈后，许多女性为了保护腹中宝宝，都会自觉地脱下高跟鞋，换上平底鞋。休完产假，为了以完美的形象重返职场，不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。其实，坐月子期间最重要的一件事就是休息，不仅包括身体上的休息，也包括精神上的放松。不过，充分的休息并不是像传统观念中认为的躺在床上，不能下地活动。在产褥期，随着身体的恢复，应该适当进行一些活动及运动，一方面有利于身材的恢复，另一方面也有利于恶露的排出，帮助生殖器官的恢复。产后多久可以穿高跟鞋？如果是自然分娩建议满月后再穿高跟鞋，如果是剖腹建议产后4个月可以穿高跟鞋，剖腹产后子宫恢复比顺产慢，穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然影响到子宫正常恢复。产后身材全恢复？关节韧带没OK孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。太早踩高跟或加重腰骨盆劳损新手妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。一方面，穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤；另一方面，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移，为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，会使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。有调查显示，孕妇中有约50%会出现下腰及骨盆不适症状。如果产后过早穿高跟鞋，很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。所以，产后3个月到1年内，不建议产妇每天穿高跟鞋。日常用鞋可首选平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超过4厘米，那么踝关节扭伤机会将会大大增加。对于必须在特殊场合穿高跟鞋的职场辣妈，建议日常用鞋外，再随身带一双换穿的高跟鞋，穿高跟鞋时间每天不要超过2小时。度过这段危险期后，如果没有出现下腰及骨盆疼痛等症状，可以考虑正常穿高跟鞋。但需要特别注意的是，只要出现腰酸、小腿或足部的酸痛，应马上让高跟鞋离岗，直到关节不适症状消失后再穿，因为很有可能关节韧带的强度及稳定性还没完全恢复，无法承受现有高跟鞋的压力。
选鞋别挑战孕前高度也许你在怀孕前可以穿8-10cm的高跟鞋，而且还是独跟的，而且还能健步如飞。但是产后，请不要挑战那个时候的高度，身体正在恢复期，还是不要冒险的好，你可以循序渐进，一步一步来，首先要从选鞋开始。1、要挑选一对稳定的高跟鞋，关键看3点：①足弓处要接触良好。②鞋面不能外斜。③鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。2、在选择高跟鞋的高度方面别操之过急，应先从低海拔鞋起步，循序渐进。即使怀孕前能穿20厘米高的鞋子，产后也未必能挑战成功。双脚乃至全身都需要一个重新适应的过程。可以先穿跟高4厘米的鞋，适应后再考虑6厘米的鞋，逐步过渡到高海拔。2020年代孕合法吗。3、最好不选择6厘米以上的高跟鞋。其次就是要把你的5厘米左右的高跟鞋和3厘米左右或坡跟高跟鞋换着穿。这样你的下肢和后背肌肉才能够张弛有度，脊椎得以放松。4、在办公室放一双百搭的黑色平跟工装鞋，这样除了有特别需要外，可以随时换上让自己舒服的鞋子。等到接待客户或者跟老板开会时，再登上美丽的高跟鞋。5、有良好设计的高跟鞋，穿起来并不会很让脚受委屈。它的鞋楦、内空间以及弓形度都是非常讲究的，鞋底也会软而且厚。因此，买高跟鞋的时候一定不要只看外表，要不厌其烦地试穿。6、穿高跟鞋时别做危险动作。切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间，因为穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得迟钝。另外，下肢吸震的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。7、在鞋里放柔软的衬垫，或在脚掌下放硅树脂的鞋垫。这能在一定程度上提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，缓解穿高跟鞋给脚部带来的不适。