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代孕公司靠谱吗_每天补充ω-3有助于预防心脏病
来源:http://www.niekau.cn  日期:2021-04-25
ω-3脂肪酸是多不饱和脂肪,主要从深海鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等)提取的鱼油中提取。还有几种植物油,如亚麻籽油,也含有ω-3脂肪酸,也称为亚麻酸。

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一位营养专家说:“除了我之外,我的狗、我的马和我的丈夫有什么相似之处?这三者的共同点是在早餐时补充适量的ω-3脂肪酸。也许你也会这样做。”

美国科学家最新公布的研究结果显示,鱼类中常见的ω-3脂肪酸可以改善个人行为,刺激情绪和个性。

匹兹堡大学的研究人员在参与这项研究的志愿者中发现,血液中ω-3多不饱和脂肪酸含量较低的人更容易冲动,对未来有更多的负面看法,并表现出更多的轻度或中度抑郁症状。然而,那些血液中ω-3含量较高的参与者更满意。

大多数人摄入的欧米伽-3脂肪是不够的,尽管许多研究表明它们有助于预防心脏病。主要有两种:二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。这两个物种的鱼都很丰富,少量的鱼可以来自白色植物,形成于人类,如亚麻籽和核桃。鱼油补充剂很常见,但是专家认为现在推荐它们来保护心脏还为时过早。他们建议吃鱼。

一项新的研究表明,一种特殊的脂肪不仅能让人发胖,还能加速新陈代谢,防止肥胖甚至糖尿病。研究发现,我们现在吃的食物实际上减缓了我们的新陈代谢,使得减肥更加困难。每个人都说多吃脂肪会让人发胖。然而,澳大利亚科学家发现事情没那么简单。有时人们也会因为摄入更多的脂肪而变得苗条。这种脂肪是欧米茄-3。

ω-3多不饱和脂肪酸对人体有许多好处。价格代孕多少钱。世界各地心脏病专家的许多研究报告显示,每天吃一到两克欧米茄-3有助于降低心脏病发作期间猝死的风险。同时,富含ω-3的EPA具有抗凝血作用,还能降低血液中的不良胆固醇,能有效疏通血管,预防动脉硬化、心律失常、心跳异常等疾病。代孕做哪里好。它对高血压患者、吸烟者、咖啡和食物爱好者特别有帮助。

美国心脏协会建议每个人每周吃两次鱼。