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【特稿】不可否认DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。但并不是说就可以无限制地选择补充DHA。盲目补充DHA不仅达不到原有目的，还可能适得其反，为健康带来一定的困扰。特别是对孕妇和儿童，错误的使用DHA可能为其带来不可逆转的副作用影响。

过量摄入DHA，影响免疫力和血液功能

过量摄入DHA，影响免疫力和血液功能

研究表明，过量摄入DHA，可能会影响免疫力和血液功能。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

从深海鱼油中提取的DHA。从鱼类脂肪中提取，在海洋环境日益恶化和食物链传递等过程中，存在被污染的可能。如果DHA含量高，同时EPA的含量也高，DHA：EPA的比例通常为4：1或5：1。从深海鱼油中提取的DHA含较多量的EPA，降血脂，降低血液粘稠度。特别适合成年人、中老年人。深海鱼油提取出来的DHA由于鱼类的食物链关系，含有多种重金属和刺激性物质，不适合孕妇、产妇、儿童或有心脏病史的人服用，尤其是可能引起儿童性早熟。

从鸡蛋黄中提取的DHA

从鸡蛋黄中提取的DHA。从鸡蛋黄中提取的，经鸡体自然富集转化，属卵磷脂型DHA，同时鸡体是“生物筛”，能够屏蔽epa。其DHA为卵磷脂和DHA的有机结合体，还富含卵磷脂、蛋白质、多种维生素和微量元素。卵磷脂型DHA非常容易消化吸收，无化学残留，无重金属污染，非常适宜孕婴儿童食用。

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从海藻油中提取的DHA。从海洋单细胞藻类中提取，未经食物链传递，不介入海洋环境，不含色素。DHA纯度高，几乎不含EPA。DHA：EPA的比例〉20：1。藻油DHA不含EPA，避免刺激儿童性早熟的可能，比较适合孕婴、儿童服用。

不缺乏DHA时不必补充，并不是人人都需要补充DHA的。补充DHA的前提是DHA缺乏的情况下，实验表明缺乏DHA时适量补充才有效。母乳喂养已经能够为婴儿提供充足的DHA。不缺少DHA情况下，补充DHA不仅无效，还有副作用。有小白鼠实验表明补充过量DHA的一组小白鼠寿命略短。

要控制好DHA的摄入量

事实上，当补充DHA促进大脑发育增强记忆力的文章发表前，实验人员对照两组小白鼠的记忆能力时，历时两年没有明显的区别，直到出现补充DHA的小白鼠记忆力测试结果略高于没有补充DHA的那组小白鼠时才发表该文章。但是实验人员同时也说，由于他研究的目的不是过量补充DHA会带来寿命短等副作用，因此这个结论并未供人皆知！

要控制好DHA的摄入量，DHA的摄入并非多多益善。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA和AA含量。而且，不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和AA也不同。因此，在婴幼儿奶粉中添加DHA和AA有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。WHO建议根据婴幼儿体重摄入量为20毫克/公斤，WHO建议早产儿体重摄入量为40毫克/公斤。

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