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黄瓜这种蔬菜大家肯定经常吃,不少女性会用黄瓜敷脸,这可以为皮肤补充水分。
月经期间可以吃黄瓜,不过因为黄瓜是寒凉食物,女性在经期最好不要吃生黄瓜,更不能吃得太多,不然就容易影响到月经。因为女性在经期会流失很多营养,因此女性朋友们在来月经的时候,要多吃些营养食物,这不但能够保证身体健康,而且还有助于缓解经期不良症状。
很多女性都会有缺铁性贫血,因此需要在平时多吃补血食物,比如木耳、红糖莲藕以及花生等。女性在经期会有不同程度的免疫力下降,很容易被病菌感染,这时候就可以多吃些菌菇、鱼肉和动物肝脏,因为上述食物里面含有很多硒元素,可以提升人体免疫力。
在来月经的时候,有不少女性都有焦虑、烦躁以及易怒等症状,这时候吃一些豆制品,像是干豆腐、冻豆腐和豆浆等,就能够平衡女性体内激素,具有缓解不良情绪的作用。
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