在怀孕期间孕妈饮食是有不少讲究的，需要忌口的食物是一定不可以吃，不然容易对胎儿带来不好的影响，而有些食物虽然可以吃，但吃的时候也是有注意的地方，如不能空腹时吃，对此有孕妈想要了解一下，怀孕初期空腹吃香蕉吗？

　　怀孕期间孕妈是可以适量吃香蕉的，但需要注意的是，一般不建议空腹吃香蕉，这是因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以帮助润肠通便，预防便秘的发生，但如果在空腹的时候吃，这些进入胃部的膳食纤维会促进胃肠的蠕动，容易造成胃肠受到损伤，不利于胃肠健康，香蕉应在早餐或者餐后吃比较好。

　　此外，香蕉中还含有大量的矿物质镁元素，如果在空腹的时候吃香蕉，有可能会导致血液中镁离子浓度大幅度增加，一旦浓度高于5.5毫摩尔/升时，就会对人的心血管等系统产生抑制作用，从而出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，对孕妈来说是非常危险的。

　　孕妈还需要注意的是，由于香蕉是属于寒凉食物，对于脾胃虚寒的孕妈，避免加重虚寒的症状，香蕉糖分含量也是比较高的，因此血糖较高或患有妊娠糖尿病的孕妈，也最好不要吃香蕉为好，怀孕期脚部水肿比较严重的孕妈，应避免生吃香蕉，可以将蕉肉蒸煮再吃。

怀孕期间，孕妈们不管是身体各方面要注意，在心里方面也需要做好准备。那么问题来了，孕期心理需要注意什么？一起来看看吧。

家有孕妇，相信不少准爸会感到不知所措。孕期激素的变化、饮食习惯的改变等，导致准妈妈难以保持平静舒畅的心情。准爸就可能成为了那个“遭殃”的人。

为了夫妻关系能与以往一样和谐，为了准妈和胎宝的健康，准爸有必要了解一些“孕期心理学”，知道准妈不适的原因，帮助准妈调适心态，与准妈一起从容享受孕期。

总体来看，整个孕期的心态可以分为三个时期，即接受妊娠、适应妊娠和期待分娩。

接受妊娠

多数准妈妈是在充分计划和准备后，才迎来了胎宝宝，对于成为一位母亲已经有了心理准备。

但是，妊娠初期，许多准妈妈往往会出现孕吐等反应，味觉和嗅觉会变得非常敏锐，食欲会发生改变，加上孕激素的变化导致的皮肤变化等，准妈妈可能会变得感情丰富，容易激动、焦虑、疑心等。

准爸对此要心中有数，知道这些都是正常的孕期反应，试着宽慰准妈、调节准妈的心情，帮助准妈接受变化，从而顺利走向适应期。

适应妊娠

早孕反应逐渐消失后，准妈妈已经基本适应了妊娠状态，身心都会渐入佳境。这时准妈妈心情比较平稳、精神状态良好，也是胎宝宝成长的重要时期。准爸就可以和准妈一起享受孕期，以良好的心态陪伴胎宝宝的健康成长。

在这一时期，准爸可以和准妈妈一起，为宝宝的出生做准备，比如选购婴儿衣物、婴儿床，为宝宝布置房间等。还能促进夫妻感情，更好地迎接宝宝的到来。

期待分娩

怀孕后期，准妈妈的腹部会比较大，腿脚可能出现水肿，活动比较吃力，睡眠质量也受到影响。同时，由于子宫压迫会让准妈妈出现尿频或便秘等情况。这些都容易让准妈妈变得心烦易怒。

此时，准妈妈特别需要家人呵护，尤其是准爸的陪伴和安慰。家有孕妈妈，准爸要留意观察准妈妈的身体
和心理变化，及时安慰，精心呵护。

准爸可以和准妈妈一起了解分娩知识，减轻心理负担，以积极的心态迎接宝宝的降生。

准妈生育宝宝不容易，如果准爸在这个时候不关心准妈，对准妈的变化爱理不理，甚至经常和准妈吵架就太不体贴了。不如，多了解孕期知识、了解准妈的心理变化，和准妈一起度过难忘的孕期。

　　每个女性在怀孕初期的时候，身体都会发生一些不一样的表现，一般有经验的老人，基本上可以从女性面部等等地方知道女性已经怀孕，还有一些人是通过怀孕初期女性的表现来判定女性怀孕情况。那么怀孕初期胃酸是什么原因？

　　受怀孕的影响，身体的性腺激素不断的增加，而造成了女性身体内出现了大量胃酸而造成，就属于正常生理表现。等到身体适应了这种变化的时候，胃酸情况自然而然就会消失，还有的女性胃酸是因为消化不良或者是受子宫压迫造成。

　　在怀孕初期女性出现胃酸的时候，尽量让孕妇吃粥。其中山药粥、小米粥是最好的，不要吃大米粥。另外可以多吃豆腐、红萝卜这类抑制胃酸过多
的蔬菜。早上可以吃燕麦片为主，这类粗纤维食物，不仅含有很多维生素，味道也是极好的。

　　为了防止怀孕初期出现胃酸，女性在怀孕以后尽量不要吃的过多，另外咖啡、浓茶等口味重的食物就不要再吃了，不要吃太多酸性食物，早上的时候要吃早餐。在饭后不要立刻躺下，而是等到消化以后再去休息。